דיאטה של אתלט
ה תרגיל ואת הנוהג של ספורט זה חיוני וחשוב לשמור על אורח חיים בריא, במיוחד אם זה בפועל זה מלווה מעקב של א חיים בריאים, שבו אכילה בריאה.
למרבה המזל, יותר ויותר אנשים מודאגים לגבי פעילות גופנית, בעוד משתמשים יותר ויותר מעוניינים המעלות הטיפולית ואת היתרונות של פעילות גופנית.
לא לשווא, מומלץ גם עבור אנשים לחוצים וחרדים, הפרעה נפוצה מאוד היום. הסיבה לכך היא שהם עוזרים להרגיע את האורגניזם ואת הנפש.
זה מתורגם דווקא לתוך אובדן או שליטה במשקל; במניעת מחלות כגון סרטן, סוכרת או מחלות לב וכלי דם; או לשמור על מבנה ותפקוד של המפרקים והשרירים.
אמנם נכון כי תרגול תרגילים כגון ריצה או הליכה רק 30 דקות ביום הוא חיוני כדי ליהנות מעלותיו, יש גם אנשים שנהנים קצת יותר אינטנסיבי וקשה תרגיל.
כיצד צריכה התזונה של הספורטאי להיות?
דרך האכלה, אתלט חייב לספק את כל אלה חומרים מזינים (פחמימות וחלבונים), ויטמינים, מינרלים, יסודות קורט, סיבים ושומנים הגוף צריך לתפקד כראוי.
בנוסף לבחירת תזונה נכונה, עשיר במזון עם כמות גדולה של פחמימות וחלבונים, ולא שוכח לשתות הרבה נוזלים (במיוחד כאשר אתה לממש), אתה יכול גם לבחור רבים של מוצרים, אנו יכולים למצוא בשוק שתוכננו במיוחד עבור ספורטאים.
בין מוצרים אחרים, אנו יכולים למצוא מוצרים prohormonal, חומצות אמינו, ברים ספורט, creatines, קומפלקסים ויטמין, חלבונים ומגיני כבד.
גם היום יש מחזירים כי דווקא לעזור לנו לא רק להתאושש לאחר פעילות גופנית, אלא גם לטובת הכניסה למצב אנבוליים של צמיחת השריר על ידי שילוב של ויטמינים, חלבונים והיד להתאוששות מהירה. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
