5 מזונות כי אתה צריך להפחית את הדיאטה היום
עם עליית מזון מהיר מזון מעובד, הגוף שלנו חשוף מזונות שיכולים להידרדר הבריאות לטווח ארוך שלנו ורווחה. במיוחד אם הם נלקחים באופן מוגזם וללא כל שליטה.
לכן עשינו רשימה של מזונות, כי אתה צריך להפחית במידה ניכרת ליהנות איכות חיים גבוהה יותר.
אלה הם 5 מזון ומשקאות שאנחנו צריכים לחסל מן הדיאטה
משקאות קלים ומשקאות מתוקים
רוב משקאות קלים שנעשו עם מים מוגזים מגיעים סירופ תירס, תרכובת המכילה צריכת קלוריות מוגזמת וזה לא מביא שום יתרון לגוף שלנו. יתר על כן, סוגים אלה של משקאות היו עבריינים שבהם מיליוני ילדים ברחבי העולם מתחילים לסבול ממחלות נדירות בהם כגון השמנה או סוכרת.
כל זה בלי להעיר כי רמות הסוכר הגבוהות, פוסלת את העצמות, גורמת להופעה של חללים ומקדם אוסטאופורוזיס. אם מה שאתה מחפש הוא הטעם של משקאות קלים, עדיף לבחור מים מינרליים עם גז ולאחר מכן ללוות אותו עם קצת פירות.
לחם מעובד
יותר ויותר אנשים יש את הרעיון מראש כי הלחם הרגיל הם צורכים כל יום הוא פשוט מקבל שמנים. אבל אין דבר רחוק יותר מהמציאות. הם עשויים עם קמח מעודן אשר בעבר הם לחסל את כל החומרים המזינים וויטמינים כי החיטה הטבעית תורמת.
כמו כן, יש להם תוכן גבוה של סוכרים וקלוריות שיגרום למשקל שלנו להגדיל במידה ניכרת. כדי לתת לך רעיון, פרוסת נורמלי, יש את אותה צריכת קלוריות כמו ארבעה burrings של לחם שלם. עם זאת אנחנו לא אומרים לך לחסל אותם מהתזונה שלך אם אי פעם רוצה לתת להם לטפל.
אבל אתה חייב לנסות להפחית את הצריכה שלך אם אתה רוצה לאכול תזונה בריאה ומאוזנת. הטוב ביותר? לבחור ללא ספק עבור האותנטי לחם שיפון.
חלב מלא
מי היה חושב שחלב מהפרה עלול גם להזיק לבריאות שלנו אם נלקח בכמויות גדולות? ובכן, אנחנו צודקים. מרגע שאתה עוזב את החיה, לעתים קרובות להוסיף חומרים משמרים או שומנים רוויים, כך שאתה יודע הרבה יותר טוב. זה יכול לתרגם לתנאים רבים כגון סוכרת או כולסטרול גבוה.
כפתרון, תמיד יש אפשרות לקנות חלב עם מדד שומן נמוך. בדרך זו ניתן יהיה ליהנות מכוס חלב טובה בבוקר או בלילה, ללא סבל בריאותי. אתה יכול לדעת יותר אם אתה רוצה במאמר כל האמת על חלב פרה.
שבבים שונים
השמן שאנו קונים ישירות בסופרמרקט ואז מטגנים, יכול להיות מקור רעלים זדוניים עבור האורגניזם שלנו כגון חומצה זרחתית. שני הצ 'יפס, croquettes ו מטוגן בכלל מורכבים של 33% של שמן תעשייתי זה.
הדבר הגרוע ביותר הוא שזה לא מעובד בתוך המעי שלנו. לפיכך, חשוב מאוד להפחית את הצריכה שלך באופן דרסטי.
אם זה מזון התעללו, זה אפשרי כי בסופו של דבר כל מיני מחלות הקשורות הלב או דלקת הקבה שעלולה להשפיע לרעה על רווחת היומי שלנו תקום.
מרגרינה
יותר ויותר אנשים לוקחים מרגרינה במקום חמאה טבעית לחשוב שזה מועיל יותר. אם אתה כלול בקבוצה זו, אנחנו חייבים להגיד לך שאתה חי את כל חייך לא בסדר. כפי שאתה יכול לראות בחוברת שלך, הוא עשה עם "סוגים שונים של שומנים ממוצא של בעלי חיים וירקות." גם במקרים רבים הם מוסיפים רכיבים כימיים לא בריאים אחרים אם הם נלקחים יותר מדי.
למרות שחומצה טבעית מספקת צריכת קלוריות גבוהה יותר (אם כי כולסטרול זה נחשב "טוב") אנו מבטיחים לך שזה יהיה הרבה יותר מועיל ובריא אם נלקח בכמויות קטנות. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
