יוגורט עם תאנים ודבש: הקינוח האידיאלי לנפילה זו
אם שאלנו אותך על אוכל אופייני לחודשי הסתיו, בעיקר משום שמדובר באוכל עונתי של סתיו, שיגיע ראשון לראש שלך? ה ערמונים? ה פטריות? או אולי תאנים?. אבל נכון שאנחנו יכולים למצוא גם מאכלים טעימים אחרים, במיוחד פירות, כגון quinces, אפרסמונים, ענבים ורימונים.
ה תאנים הם בולטים על היותם פרי מתוק, עם טעם עדין שאנו יכולים למצוא בסוף הקיץ (בערך בשבועות האחרונים של ספטמבר) עד תחילת הסתיו. בשר רך ועור דק שלה לעשות את זה פרי טעים, אשר התכונות התזונתיים שלה להפוך אותו מזון אידיאלי עבור חודשי הסתיו בזכות תרומתו האנרגיה.
אנחנו יכולים למצוא אותם עצי התאנה עם סגול או צבע סגול כאשר הם כבר בשלה ובזמן מושלם לצריכה, או עם צבע ירוק, כאשר הם עדיין לא התבגר לגמרי. יתר על כן, אנחנו יכולים למצוא את הפרי הראשון של תאנה בסוף האביב, אם כי כרגע הם ידועים בשם brevas.
אנחנו יכולים גם לצרוך תאנים מיובשות, אשר מורכב בעצם תאנים שהיו כפופים תהליך ייבוש כי מקטין את תכולת המים שלהם מגדילה את הערך התזונתי שלהם, במיוחד תרומתם בפחמימות פשוטות. לכן, הם בולטים להיות אידיאלי עבור אספקת אנרגיה במהירות לגוף שלנו.
כשזה מגיע לאכול תאנים זה נכון שאנחנו יכולים לצרוך אותם לבד או מלווה מזונות אחרים, שכן הם בולטים דווקא בגלל הרבגוניות הגדולה שלהם רחב. זה אומר שאנחנו יכולים לשלב אותם עם מזונות אחרים ליהנות טעמים חדשים וטעימים, וגם כדי להרחיב את התכונות התזונתיים שלהם. דוגמה היא נפלא יוגורט עם תאנים ודבש.
המאפיינים של יוגורט עם תאנים ודבש
אם יש אוכל שלם מאוד, אידיאלי עבור חודשי הסתיו בשל התכונות התזונתיים השונים שלה, כי הוא יוגורט עם תאנים ודבש, בעיקר בזכות העושר התזונתי המדהים שלה (עם צריכה גבוהה של ויטמינים, מינרלים ואנרגיה המתאימים מאוד לעכשיו), בנוסף לטעם שלה ומכיוון שהם שלושה מזונות המשלבים בצורה מושלמת.
אנחנו עומדים לפני קינוח עשיר מאוד בויטמינים של קבוצה ב ', חיוני מזין חיוני בעת שמירה על בריאות טובה של מערכת העצבים שלנו. על העושר שלה אלה חומרים מזינים חיוניים ותרומת האנרגיה שלה זה אידיאלי כדי למנוע או להפחית אסטוניה סתיו, המתעוררת בשבועות הראשונים שלאחר תחילת הסתיו ומופיעה עם תסמינים כגון חולשה גופנית, מצב רוח נמוך וחיוניות נמוכה. למעשה, הוא עשיר מאוד בסוכרים.
זה גם שימושי עבור לווסת את המעבר במעיים, להיות מתאים מאוד בזמן להפחית או למנוע עצירות מדי פעם, הודות לתכולת הסיבים של התאנים. בעוד יוגורט, על ידי מתן חיידקים בריאים, הופך מזון אידיאלי עבור לשמור על בריאות טובה של הצומח המעיים שלנו.
איך להכין יוגורט עם תאנים ודבש
כדי להכין את זה קינוח טעים אתה רק צריך יוגורט טבעי, 2 או 3 תאנים ודבש כדי להמתיק אותו.
ראשית לשים את היוגורט בקערה או קערה. אם אתה רוצה מרקם יותר שמנת אתה יכול לנצח אותו קצת לפני. לשטוף את התאנים היטב לחתוך אותם לחצי, או לחתוך אותם לחתיכות קטנות יותר. מוסיפים אותם על היוגורט ומערבבים היטב עם כפית. לאחר מכן להוסיף דבש על גבי. מוכן!
במקרה שאתה לא אוהב דבש, או לא יכול לאכול את זה, לבחור פאנל. זה ייתן לך טעם שונה וייחודי.
