מתי להחיל חום על פציעה
כפי שכבר גילינו בפתק הקודם שבו ענינו על השאלה מתי להחיל קר בפציעה, הן בפועל הספורט המקצועי בפועל בפועל שגרתית של פעילות גופנית זה נורמלי לחלוטין כי פציעות להתרחש. מכה, טוויסט, נקע, חוזה ... ואפילו שריר ו / או פציעה משותפת יכולים להתרחש כאשר אנו רצים או מתרגלים תרגיל פיזי אחר.
כפי שהסברנו במאמר הקודם, לאחר הנגע הוא נפוץ דימום להתרחש, אשר מתפשט במהירות לתוך הרקמות, אשר בסופו של דבר משחרר סדרה של חומרים המפעילים את התהליך הדלקתי, שמקורו אז הדלקת והכאב המסורתיים.
אבל כאשר אנו רצים או הולכים על שלנו (כלומר, לא מקצועית) וסובלים פגיעה ספורט מסוים זה נפוץ כי יש לנו ספקות לגבי מתי להחיל קר וכאשר להחיל חום על הפציעה אמר, אז זה כרגיל לעשות טעויות כי לבסוף הם מונעים את ההתפתחות הנכונה של הנגע.
כאשר אנו מחממים אזור מסוים של הגוף שלנו הוא נוטה לגרום לעלייה בזרימת הדם, להגדיל את הגמישות של הרקמות ואת האצת חילוף החומרים באמצעות תהליך של vasodilation. התוצאה? זה מפעיל אפקט מרגיע, אשר מועיל מאוד על המפרקים והשרירים.
לכן, מומלץ ליישם חום באזור הפגוע לאחר 48 שעות לאחר הפציעה, או במקרה של מחלות כרוניות כגון osteoarthritis, דלקת פרקים, כאבי צוואר וכאב ראומטי.
זה שימושי, אם כן, את החום במקרה של נוקשות משותפת, שיגרון חוזים, אבל בתנאי שהם עברו לפחות 48 שעות לאחר הפציעה. באותן שעות המתאים ביותר הוא יישום של קור.
מומלץ לבדוק את השטח מעת לעת, כדי למנוע כוויות. במקרה זה, יש להימנע כוויות בחולים עם מחלות כגון דלקת מפרקים שגרונית וסוכרת. ערכות נושאפעילות גופנית פציעות ספורט
