כאבי מחזור: כאשר הווסת כואבת

הסבר במהירות, וגם פחות או יותר פשוט, ניתן לומר כי הווסת או תקופה מורכבת של ניתוק וגירוש של אנדומטריום מחוץ לגוף של האישה. אם ההפריה אינה מתרחשת, מדי חודש מתפרקת השכבה הפנימית של הרחם, והביצית גורשת בדם דרך הנרתיק.

וכמה ימים דימום זה יכול להימשך? בדרך כלל זה נמשך בדרך כלל בין 3 ל 5 ימים, אם כי פרק זמן זה משתנה במציאות מגורמים רבים: דיאטה דיאטה כי האישה עוקבת, מתח וחרדה, סובל מחלות מסוימות ... ואת התקופה מתרחשת כל חודש, כלומר, כל 28 עד 30 יום (בכמה נשים זה יכול לקחת יותר ימים), הגוף שלך מתכונן מחזור הביוץ, ולבסוף למחזור החודשי.

מה הם הסימפטומים של כאבי מחזור?

האמת היא כי עבור נשים רבות את הגעתו של הווסת, מדי חודש, הופך חוויה כואבת כי הם לא יכולים להימנע. למעשה, ההערכה היא כי בין 25% ל -60% מהנשים נוטות לסבול מדיסמורוריה (כאבי בטן חמורים ו / או אגני הירכיים המופיעים לפני או עם הווסת), בעוד שבין 1% ל 15% סובלים מכאבים עזים יותר (דיסמנוראה קשה).

בנוסף, מופיעים סימפטומים נוספים, כגון כאבי גב תחתון, כאבי שחלות, כאבי ראש, עייפות, שימור נוזלים, שלשולים או עצירות, בחילות והקאות, נפיחות, עצבנות וחרדה.

מדוע הכאב נפגע?

רופאים רבים מסכימים להצביע על כמה פושעים: פרוסטגלנדינים, חומרים כימיים שנמצאו בקירות הרחם, וכי הגידול עד וסת מתרחשת, אחראי על התכווצויות הרחם.

חומרים אלה משוחררים במהלך הווסת על מנת לקדם את ניתוק של אנדומטריום, ובין שאר ההיבטים נוטים להגדיל את הרגישות לכאב אצל נשים. זו הסיבה שהווסת כואבת, ומסיבה זו - מעל לכל - הרחם ואזור הבטן התחתונה נוטים לכאב.

ומה עם שאר התסמינים ואי הנוחות? הסיבות הן פשוטות: הם יכולים להיות מוסברים דווקא מן הפונקציות השונות של protaglandinas.

טיפול בכאב וסת: איך להקל על זה

יש כמה טיפים בסיסיים והנחיות, כי כל חודש, יכול לעזור לך כאשר מדובר בהקלה על הכאב שנגרם על ידי הווסת. הם:

  • לשנות את הדיאטה: בצע דיאטה מגוונת ומאוזנת, ביטול מזון מזוקק משומר. להפיץ את הארוחות לאורך כל היום (זכור כי מומלץ לאכול בין 5 ל 6 פעמים ביום, חלוקת ארוחות בכמויות קטנות). במהלך הווסת שלך אתה יכול לבחור משהו מתוק יותר (כגון פירות ואגוזים כמו צימוקים), ואלה להגדיל סרוטונין, כגון פסטה ולחם.
  • לחסל מזונות אלה במהלך המחזור החודשי: מרגרינה וממרחים, קפה, שוקולד, צ'יפס, מלח, מאפים ומשקאות בגז או באלכוהול.
  • בחר את המזונות הבאים: דגנים מלאים, ירקות ופירות טריים, לחם, פסטה, אורז חום, בשר לבן, אגוזים וזרעים.
  • לצרוך שמרים בירה: שמרים של ברואר עשיר בויטמינים B (זה עוזר להגדיל את רמות הסרוטונין), כמו גם אבץ וסלניום (הם לשפר את תפקוד הורמונלי תקין).
  • הפוך אינפוזיה עם כל הצמחים האלה: borage, מרווה, קלנדולה, וורבנה, yarrow, mugwort, אזוביון ושומר.

תמונה | שרה מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך.

כאבי מחזור חזקים - דיקור סיני לכאבי מחזור יכול לעזור (none 2024)