מתי להחיל קר בפציעה
כאשר אנו מתרגלים פעילות גופנית או ספורט זה הרגיל - משהו נורמלי לחלוטין - כי ניתן לייצר פציעות: אנחנו יכולים לסבול מכה, שריר או פגיעה משותפת, או פשוט נקע.
דווקא כאשר הגידים, הרצועות, השרירים או הרקמה הסמוכה להם נפצעים, מקובל כי כלי הדם הממוקמים בסמוך לאזור הנגע ניזוקו גם הם. כתוצאה מכך, שכיח דימום להתרחש כי מתפשטת במהירות לתוך הרקמות, שחרור סדרה של חומרים שבסופו של דבר נוטים להיות "עברינים" של תהליך דלקתי להיות מופעלות, לייצר את המראה של דלקת וכאב. .
זהו הזמן האידיאלי להחיל קר, שכן הוא מייצר אפקט vasoconstrictor שממזער דלקת ומקטין את מידת הדימום. כלומר, הזמן המתאים ביותר להחיל קר בפציעה הוא כאשר זה קרה רק, שכן הוא מאפשר לא רק כדי להפחית את הדלקת, אלא כדי להקל על כאבים ועוויתות שרירים.
היישום של הקור הראשון 24-48 שעות אידיאלי במקרה של מכות, חוזים, נקעים וחבורות; בקיצור, על כל פגיעה חריפה של מיתרים, שרירים, גידים ועצמות.
לא רק קר במקרה של פגיעה ...
בנוסף להחלת קר במקרה של פציעה, היא שימושית גם לאחר תרגול ספורט או פעילות גופנית, כפי שהוא פועל כמו אנטי דלקתיים טבעיים, למנוע את השרירים או אזורים "סבלו" במהלך פעילות גופנית כדי להיות מודלק יתר על המידה .
מה רצוי ביותר במקרה זה? לעולם אל תשתמשו בקור ישיר, אך שימו את הרגליים במים קרים במשך 10 דקות, או תנו לעצמכם אמבט מים קרים. ערכות נושאפעילות גופנית פציעות ספורט
