מזונות המסייעים להילחם בסוכרת

ביום שישי האחרון, ביום 14 בנובמבר, אנחנו מטפלים יום הסוכרת העולמי, פרסום מאמר נרחב שבו, מלבד להסביר מה היה סוכרת כשלעצמנו, ידענו מה סוכרת מסוג 1 ו סוכרת מסוג 2 וכיצד מתרחבת המחלה בעולם.

עם זאת, הפעם אנחנו הולכים לדון סדרה של מזון חשוב ומעניין מאוד, במובן מסוים, לעזור להילחם בסוכרת.

זה צריך לזכור במקרה זה, ולפני בדיוק כדי להתמודד עם מזונות אלה, כי סוכרת היא עלייה של רמות הסוכר בדם (גלוקוז) רמות, להיות שיעור גבוה מ 110 מ"ג / ד"ל. דם מצב המכונה היפרגליקמיה.

מזונות המסייעים להילחם בסוכרת

  • עוף.
    לפני כמה שבועות הצלחנו ללמוד על מחקר מעניין שבאמצעותו ידענו, כיוון שלא היה לשווא במשך שנים לחשוד בכך מרק העוף - והעוף עצמו - סייעו להפחית את לחץ הדם.
    ובכן, כשמדובר בסוכרת, עוף (ובעיקר הירכיים) לעזור להילחם בסוכרת, שכן יש תוכן אבץ גבוהה. כמובן, לא לשכוח לבשל אותו ללא עור, קלוי או אפוי, ולכן לא מומלץ לאכול אותו מטוגן.
  • בצל.
    לא משנה אם הוא אכל מבושל או גלם, בצל מסייע להפחית את רמות הסוכר בדם. הוא האמין כי הסיבה עשויה להיות כי היא משפיעה על חילוף החומרים של גלוקוז בכבד, או שחרור של אינסולין.
  • מוצרי חלב.
    אנשים רבים הסובלים סוכרת מסוג 2 הם בעיקר חסר באבץ, ולכן הם תמיד מומלץ לקחת מזונות לתרום אותו, כגון עוף, במקרה זה, נגזרות חלב, שכן הם הכי חשוב
    המלצה אחת: עדיף לקחת אותם רזה, ואם אפשר, מועשר עם ויטמינים אלה כי בדרך כלל להפסיד בתהליך האריזה, כמו במקרה של ויטמין E.
  • ברוקולי.
    הוא עשיר בכרום, משפר את היעילות של אינסולין ומטפל בו, ולכן, את רמות הגוף, עוזר במקרים של חוסר איזון ברמת הגלוקוז בדם.
  • פסטה אינטגרלית.
    זהו מקור חשוב וחשוב של אנרגיה לחולי סוכרת, המורכב מפחמימות מורכבות (ספיגה איטית), מה שהופך את המעבר של גלוקוז לדם הוא הדרגתי.

מידע נוסף | 14 בנובמבר, יום הסוכרת העולמי מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאסוכרת

Clinical Master Herbalist Interview With Steven Horne - The Herb Guy - The Master Herbalist (none 2024)