תזונה מאוזנת והשמנה בילדות
בימים האחרונים עסקנו איך האכלה לילדים, לדעת למשל איך זה צריך להיות אכילה בריאה ברמה כללית בהחלט, כך שניתן יהיה לקרוא לה ולזדהתה ככזו.
עם זאת, במשך זמן מה אנחנו כבר הדגשת הבעיות הקיימות כיום, ובמיוחד כמה שנים - קיימים על השמנה בילדות, בעיה שעדיין גדלה כפי שהוכח בעשורים האחרונים.
דווקא בגלל שאלה זו, יש צורך לדעת כי א אכילה בריאה היא בסיסית ובעיקר בסיסית לצמיחה בריאה ובריאה של ילדים, ובסופו של דבר של הצעירים.
וזה כפי שכבר צוין על ידי מומחים רבים תזונה דיאטה, הסיכון לסבול מחלות הקשורות ישירות עודף משקל ו השמנה זה גבוה מאוד, במיוחד אם אתה לא לרכוש הרגלי אכילה טובים מאז הילדות.
כיצד למנוע השמנה בילדות?
אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע השמנה בילדות ב הקטן ביותר הוא לעקוב אחר הדיאטה שנקרא ים תיכוני, אשר מאופיין בעיקר כי הוא עשיר בירקות, פירות וירקות, ושימוש - בנושאים אחרים של אחד - של אחד השמנים הבריאים ביותר: שמן זית.
בצע דיאטה מאוזנת עם תרגול של התרגיל היומי (למשל בבית הספר או בפעילויות מחוץ לבית הספר) זה עוזר הרבה לא רק כי הילדים שלנו לא נמצאים בסיכון של סבל ההשמנה בילדות, אבל שהם גדלים בריאים ובריאים.
הנחיות למניעה יעילה
- תרגול של פעילות גופנית: זה רעיון טוב לכוון את הילד לממש את שיעורי אחר הצהריים. בוודאי בבית הספר הם יעשו קבוצות לתרגל כדורסל, כדורגל או אירובי.
- באבלס וממתקים רק כמה פעמים: מפחית או מבטל מן הדיאטה שלך תכשיטים, לחמניות ממתקים. עדיף לשנות אותם לפירות טבעיים, שהם פשוט מתוקים ומזינים ובריאים יותר.
- צפה בטלוויזיה קטנהלשנות או להחליף טלוויזיה לקריאה או לחיים פעילים יותר, למשל על ידי תרגול גופני בפועל.
