איזה פירות יכול אדם עם סוכרת לאכול?

איזה פירות יכול אדם עם סוכרת לאכול?

כאשר האבחנה של סוכרת נעשית, מנקודת מבט תזונתיים אנשים רבים צריכים לזכור כי לא כל הפחמימות הן זהות. כמו פירות, מזון טבעי ובריא, אבל הבחירה שלהם תמיד צריך להיות מתאים מבוסס על האינדקס הגליקמי יש להם.

האם זה תלוי אינדקס גליקמי של מזונות, הם נוטים להיות או לא מתאים לצריכה קבועה על ידי אנשים עם סוכרת.

למה? ביסודו של דבר, כי מזונות עם אינדקס גליקמי גבוה לגרום לעלייה פתאומית ברמות הסוכר בדם, שכן הם מתעכלים מהר מאוד. לכן, המפתח הוא לבחור מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך, שכן הם עשירים בסיבים וגם נוטים להשביע במשך זמן רב יותר.

אם אתה אוהב פירות כמו שאנחנו עושים ולא רוצה סוכרת להיות מכשול, אנחנו רוצים לדבר איתך על מה הם פירות שאדם עם סוכרת יכול לאכול:

כפי שאנו רואים, פירות שאנו מציגים בטבלה הקודמת מאופיינים על ידי פירות עם אינדקס גליקמי נמוך, אשר נע בין 22 (של דובדבנים) ו 40 של תותים.

הם פירות טבעיים מאוד, אשר מלבד היותו עשיר סיבים לספק פחמימות שאינן מתעכל במהירות.

תמונה | jojomzz מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.

המיתוסים והאמת על הסיבות למשקל עודף ובעיות סוכר (none 2024)