היתרונות הנפלאים של אמבט היער (שינרין-יוקו)
ה אמבט יער או יער כידוע, זהו תרגול טיפולי שמגיע אלינו מיפן, מדינה שבה היא מוכרת ומוכרת כבר 30 שנה.
ביפן זה נקרא טיפול " shinrin-yoku ", שפירושו יער, מבלה זמן רב יותר בין העצים או סביב העצים, לטייל בין הטבע לבין חמשת החושים.
תמיד ידענו שהליכה בחוץ באוויר הפתוח ונושם אוויר טהור שלה נותן לנו יתרונות רבים עבור הגוף שלנו ואת המוח שלנו.
המחקר והלימוד שבוצעו על ידי צ 'ינג לי ו Tomoyuki קוואדה להפגין את זה על ידי הולך צעד נוסף מאז 1982 ביפן ביצעה תוכנית בריאות לאומית, מוכיח מדעית כי היער רחצה משפר את הבריאות.
היתרונות של אמבטיה היער ללכת מעבר לנשום רק אוויר טרי וטהור, לנשום אנחנו גם נהנים מן השמנים כי העצים והצמחים פולטים כדי להגן על עצמם מפני חרקים וחיידקים, שם שמנים אלה Phytoncides אשר עוזרים לנו לחזק את המערכת החיסונית שלנו.
אנחנו יכולים לשקול את היער אמבטיה גם ארומתרפיה, טיפול קיבל דרך הריחות שאנו תופסים.
מהם היתרונות של אמבט היער?
ההשפעות הפיזיולוגיות של אמבט היער שזוהו במחקרים עם אנשים שונים לפני ואחרי שנחשפו לטיולי הטבע הם:
- ירידה בלחץ הדם.
- צמצום רמות הלחץ המאומת על ידי מדידת רמת הקורטיזול ברוק, הוא סמן ביולוגי המשמש למדידת מתח.
- הפחתת רמות הגלוקוז בדם.
- זה עוזר לייצב את הפעילות העצבים.
- מחזקת את המערכת החיסונית, תוך הפעלתו.
- זה מקטין את רמות החרדה והייסורים.
- מקטין עייפות
- הגדל את האנרגיה
- זה עוזר לשפר את המערכת הקוגניטיבית.
- הגדלת רמות של חלבונים אנטי סרטניים תאיים, הגדלת ההגנות נגד גידולים ווירוסים.
במדינות המזרח, מומלץ על ידי הרופאים להשלים את טיפולים אחרים בחולים עם סרטן.
גלה כיצד אתה צריך לעשות אמבטיה יער
ובכן, ואז אולי אתה מתחיל לשאול את עצמך, הוא הולך לכפר מספיק כדי לתת לך אמבטיה יער אז אנו מגלים את הדרך בה אתה מומלץ ליהנות אמבטיה יער לנצל את כל היתרונות שלה .
אמבט היער הוא לא רק לצאת לטיול, הוא לא מימוש באזורים הכפריים, זה הליכה איטית יותר מדיטטיבית, התבוננות שקטה ליד העצים של כל מה שמקיף את היער, בדממה, ללא מוביילים, או מוסיקה, זה על הקשבה וליהנות מה שהאם והחכם נותן לנו.
כפי שתיארנו כמעט בתחילת פוסט זה אתה צריך ללכת בין הטבע מחדד את חמשת החושים, ראייה, שמיעה, ריח, מגע וטעם, בדרך הבאה:
כשאנחנו הולכים בשלווה בין הטבע, מה שאנחנו רואים זה מהנה, היופי של הנוף, מגוון הצבעים, אנחנו מרגישים רגועים, רגועים, אנחנו שומעים את הרעש של הרוח שמניעה ומזיזה את העלים, אנחנו מריחים את הריח שמגיע משני הצמחים את עץ העצים, את המרקמים המוצעים על ידי אלמנטים שונים שהם חלק מהטבע כאשר נגע, העץ של העצים יש מרקמים שונים, עלים, אבן.
כדי להרגיש טעם של טעם להשתתף בפעילות זו, המטפלים מייעצים להכין עירוי או תה וליהנות ממנו בשתיקה, נהנה רק את הצלילים שהטבע מציע לנו.
הטיפול שבוצע עם אמבט היער יכול להיחשב כאלמנט לכולם ולכל הגילאים, במיוחד בעולם, ובאותו רגע שבו אנו חיים חיי היומיום שלנו מוקף ומחובר בטכנולוגיות חדשות.
מה אתה מחכה לתת לך אמבטיה היער נפלא ומועיל?
