היתרונות של גלידה ומתכון אחד לגלידה וניל

היתרונות של גלידה ומתכון אחד לגלידה וניל

יש אנשים שמורים להם לקיץ, אבל לערכים התזונתיים שלהם, האמת היא את הגלידה ניתן לצרוך לאורך כל השנה. גלידות הגלידה הנפוצות ביותר הן שוקולד, שמנת, ביטוי וניל, אם כי במשך שנים הטעמים היו הגדלת היצע של פירות יער, עננים או קפה. ולמרות שזה נעשה באופן מסורתי עם חלב, האם ידעת כי יש גם אפשרויות גלידה טבעונית, אפילו לעשות בבית?

מספר מחקרים הראו כי בזכות ויטמינים ומינרלים שלה, אין צורך לקחת את זה לקינוח, אבל כמו חטיף או בארוחה, בתנאי החומרים המזינים בצורה של דגים או ירקות אינם מוחלפים, אשר חייב להילקח כל הימים

כל עוד זה לא התעללו, כמו עם סוגים אחרים של מזון, זה אפשרי ובריא לקחת כאשר אחד עושה טוב.

יתרונות תזונתיים של גלידה

גלידות הם טובים לבריאות שלך. בהתחלה, אנו יכולים להדגיש כי הם מספקים ויטמינים ומינרלים, כגון סידן, וזה טוב לצמיחה וחיזוק של העצמות. אז לא רק שזה עובד טוב לילדים, אבל עבור קשישים או קשישים הזקוקים סידן.

על פי מחקר שנערך לאחרונה, הצריכה של 100 גרם של גלידה מבוססת חלב היא בין 10% ל -19% מהצריכה היומית המומלצת של סידן. באותו מחקר עולה כי צריכת הקלוריות של 100 גרם של גלידה מבוססת חלב היא בין 5% ל -12%, בערך, מהכמות היומית המומלצת של אנרגיה (CDR), בהתאם לגיל וסוג הגלידה.

בנוסף סידן, גלידות עשירים בסיבים; ולכן הצמח החיידקי מוסדר. הם נושאים ליפידים, חלבון, מינרלים וחומצות אמינו, להיות מושלם לשאת תזונה עשירה, בריאה ומזין עבור האורגניזם. גלידה נותנת לנו ויטמינים A, B-6, B-12, C, D ו- E, ומכילה זרחן.

כמו כן, רחוק ממה שאתה יכול לחשוב, בכל פעם שהם נצרכים המדד הנכון שלהם, גלידות גם לעזור לרדת במשקל, כי הם לא לעלות במשקל ולהפחית משקל. ברור כי ככל שמדובר בגלידה, זה הרבה יותר טוב, כי כפי שקורה במקרים אחרים, התהליכים המתועשים יכולים להפחית את היתרונות שיש להם באמת.

פירות גלידות ויוגורט קפוא הם, אולי, הבריאה, מתן את היתרונות של פירות יוגורט באותו זמן. הם טעימים בזמן שאנחנו לוקחים משהו שמרגש אותנו, אנחנו עושים בריאות.

יתרונות נוספים של גלידה לבריאות

הידרציה מרבית

יתרון נוסף שלה הוא, כי בחודשים החמים, יש להם את היתרון של מרענן לחות אותנו. הידרציה חשובה מאוד לעמוד בחום, לחדש את העור ולטהר את הגוף. כמובן, כמה גלידות יש כמות יותר מים מאשר לאחרים.

טוב לבריאות הנפש

גלידות הם טעימים ועשירים מאוד, למעשה זה הקינוח האהוב לילדים בכל העונה, אבל במיוחד בחודשים חמים. וזה לא רק לספק ערכים תזונתיים עבור הגוף, אבל הגלידה מועילה הנפש.

אנשי מקצוע מציינים כי גלידה היא נוגדת דיכאון. זה עושה אותנו עליזים יותר, חיוביים וחיוניים מאוד. הם מפחיתים את הלחץ במידה רבה, כי גלידה קשורה בילדות היא סיבה לחגיגה או הגעתו של הקיץ, זמן חגיגי שכולנו מצפים לכמיהה.

וניל גלידה מתכון

כדי לעשות בבית, אנו ממליצים על מתכון של גלידה דל קלוריות, אשר יכול להיות תוצרת בית פשוט.

המצרכים:

• 40 גרם של ממתיק מגורען או סוכר קל
• 3 חלבונים
• 3 חלמונים
• 1 כפית תמצית וניל
• 250 גרם של חלב חלב קל

הכנה:

1. קודם כל, להכות את החלבונים ביצה עד נוקשה עם 40 גרם של סוכר קל, ולאחר מכן להוסיף את שלושת החלמונים ליד תמצית וניל. לאחר מכן, שמנת ושמנת על התערובת הקודמת, תוך ערבוב הכל.
2. מגע לשפוך את התוצאה על עובש ולאחר מכן לקחת אותו המקפיא, כך התערובת קפואה. אנו נותנים לו לנוח במשך 12 שעות.