נוגדי חמצון טבעיים

ה נוגדי חמצון נחשבים כאלמנטים אלה, אשר אנו מוצאים מזונות רבים בצורה טבעית לחלוטין, שתפקידה העיקרי הוא חיסול של רדיקלים חופשיים בגוף שלנו.

אלה רדיקלים חופשיים נוטים להתרחש כתוצאה - או תוצאה - של חמצון הסלולר, ולמרות כמה מהם מועילים, מספר לא מוגדר אחר מזיקים מאוד לבריאות שלנו.

עבור כל זה, לשמור על אכילה בריאה הוא תמיד שם נרדף לבריאות טובה, במיוחד אם אנו עוקבים אחר דיאטה מאוזנת על בסיס צריכת נוגדי חמצון טבעיים.

במקרה זה, למשל, זה תמיד שימושי ומעניין לדעת מי הם הטובים ביותר מזונות נוגדי חמצון.

מה הם נוגדי חמצון טבעיים הטוב ביותר?

אליסינה

זהו נוגד החמצון שנמצא בשום, נותן לו ניחוח וטעם. זה שימושי כאשר מדובר חיסול גידולים ממאירים.

חומצה אלגית

זה נוגד חמצון עם מעלות המוסטית. יש לו תכונות antitumor. אנו מוצאים אותו בפירות כמו תותים, ענבים, קיווי, פטל, אוכמניות וגרגרים.

אנתוציאנינים

קבוצה נוגדת חמצון של פיגמנטים מסיסים במים עם תכונות אנטי-סרטניות. אנחנו מוצאים אותם בענבים, דובדבנים וקיווים, בין היתר.

קפסין

נוגדי חמצון שימושי כאשר malnourishing תאים סרטניים, ומניעת מהם לשכפל. אנחנו מוצאים את זה פלפלים, פלפלים צ 'ילי וקאיין.

קרוטנואידים

זהו אחד של נוגדי חמצון הידועים ביותר, במיוחד כפי שהוא מבשר של ויטמין A. זה נמצא עגבניות, גזר, תפוז, פפאיה, חסה ותרד, בין היתר.

קטצ'ינים

זה פועל כממריץ של חילוף החומרים, מלבד עוזר למנוע את המראה של גידולים. אנו מוצאים את זה במגוון טוב של תה, במיוחד תה לבן תה ירוק.

קואנזים Q

זה עוזר בהפעלת מטבוליזם הסלולר. אנו מוצאים אותו בשר, דגים viscera.

Hesperidin

מלבד פעולה נוגדת חמצון מעניינת, זה גם טיהור טוב משתן. אנחנו מוצאים את זה פירות הדר כמו תפוז או לימון.

Isothiocyanates

הוא מסוגל לצמצם את הצמיחה של גידולים ממאירים. אנו מוצאים אותו במזונות כגון ברוקולי, כרוב, גרגיר הנחלים או לפת.

איסופלאבונים

שימושי במניעת מחלות לב וכלי דם, כמו גם מתאים לגיל המעבר כאשר פועלים נגד אוסטאופורוזיס. אנו מוצאים אותו בפולי סויה ונגזרותיו.

ליקופן

זה נוגד חמצון מעולה כדי למנוע את המראה של סוגים שונים של סרטן, במיוחד הערמונית או העיכול. אנחנו מוצאים את זה עגבניות, תותים, או אוכמניות.

קוורצטין

נוגד חמצון גדול המסייע במניעת הופעת גידולים ממאירים. הוא נמצא פירות כגון ענבים, תפוחים או דובדבנים, ירקות כגון בצל או ברוקולי, ומשקאות בריאים כגון תה ירוק.