3 צרפתית חביתה מתכונים כי תאהב

מתכונים הטורטייה שאנו מספקים בהזדמנות זו הם טורטיות מוכן עם ביצה מכות, מה שאנחנו יודעים חביתה צרפתית u חביתה ומלווה מרכיבים אחרים כגון גבינה, עשבי תיבול, פלפל.

ה ביצה זהו מזון עשיר חלבונים, אלבומין, שומנים, מים, ויטמינים, פחמימות, כולסטרול ומינרלים. למעשה, זה הופך להיות אפשרות מצוינת לספק את הדיאטה שלנו עם חלבונים באיכות טובה.

הויטמינים הכלולים בביצה הם ויטמין A, ויטמינים של קבוצת B (בעיקר B6 ו- B12) וויטמין D. מצד שני, הוא מספק גם מינרלים, במיוחד מגנזיום, אשלגן, נתרן, ברזל ו סידן

כפי שאנו יכולים לראות את הביצים הן מזון בריא ומזין שאנחנו חייבים לכלול דיאטה בריאה ומאוזנת, ובלבד שאין לנו אלרגיה ביצים.

Tortillas הם משאב אחר כדי לשנות את התפריטים היומיים שלנו, אנחנו יכולים להכין אותם מלווה מרכיבים ולהפוך אותם עוד יותר מזין, הם אידיאליים כמו המנה העיקרית, לארוחת ערב.

3 מתכונים טורטיה טעים

טורטיה עם 3 גבינות

המצרכים:

  • 5 ביצים
  • 100 מ"ל. של חלב.
  • קמצוץ של פלפל שחור טחון.
  • קמצוץ של מלח.
  • שמן זית כתית מעולה
  • 50 גרם גבינת פרמזן מגוררת.
  • 50 גרם גבינת מוצרלה בחתיכות.
  • 50 גרם גבינת אמנטל לחתיכות.

עיבוד:

בקערה מקציפים היטב את הביצים עם מעט מלח. מוסיפים את הביצים המוכה קצת פלפל שחור טחון וחלב, ננצח שוב.

במחבת לשים קצת שמן זית כדי להתחמם. מוסיפים את הביצה המוכה ואת החום הנמוך אפשר לה לבשל רק את התחתונה.

ואז לשים בצד אחד של הטורטיה או חצי חתיכות גבינה ולקפל עד הטורטייה סגורה.

מבשלים עם חום נמוך, כך הביצה מבשלת היטב. מוציאים את הטורטיה מהחום ומניחים אותה בצלחת או במיקרוגל.

מפזרים את הגבינה המגוררת מעל הטורטיה ומפעילים את המיקרוגל עם הגריל והחום עד שהגבינה נמס.

טורטיה עם עשבי תיבול

המצרכים:

  • 5 ביצים
  • פטרוזיליה טחונה
  • קצוצים.
  • כמה עלים של בזיליקום טרי טחון.
  • קורטוב של אורגנו.
  • שמן זית כתית מעולה
  • קמצוץ של פלפל שחור טחון.
  • קמצוץ של מלח.

עיבוד:

בקערה מביצים היטב ביצים עם מלח ופלפל שחור טחון. אנחנו מערבבים היטב את כל העשבים. מוסיפים את העשבים לביצים המוכה ומערבבים.

במחבת, לשים צלחת קטנה של שמן זית כדי להתחמם עם חום נמוך. פעם זה חם, מוסיפים את הביצים מוכות למחבת. אנחנו מבשלים את הטורטיה עם אש נמוכה משני הצדדים.

יש לנו את החביתה בצלחת או בקערה ומגישים חם.

חביתת פלפל

המצרכים:

  • 5 ביצים
  • חצי פלפל ירוק קטן ברצועות.
  • חצי פלפל אדום קטן ברצועות.
  • ציפורן של שום טחון.
  • בצל קטן טחון וחום זהוב.
  • שמן זית כתית מעולה
  • קמצוץ של פלפל שחור טחון.
  • קמצוץ של מלח.

עיבוד:

לשטוף היטב את הפלפלים, להסיר את הזרעים לחתוך אותם לרצועות. אנחנו מסירים את העור מהבצל, שוטפים אותו וחותכים אותו לחתיכות קטנות. אנחנו מסירים את העור מן השן שום לחתוך אותו לפרוסות דקות.

שמנו פונדיטו שמן זית כדי להתחמם עם חום נמוך במחבת. כאשר הוא חם, מוסיפים את הבצל וחומים אותו, גם עם חום נמוך.

מוציאים את הבצל כאשר הוא חום זהוב ועושים אותו עם רצועות של פלפל אדום ושום חום. מקציפים היטב את הביצים עם מעט מלח ופלפל שחור טחון.

אנחנו חוזרים לשים פונדיטו שמן זית לחום פעם חם אנחנו מוסיפים את החומרים שיש לנו שחום.

ואז שופכים את הביצים המוכה על החומרים שיש לנו במחבת ואנחנו מבשלים את הטורטיה עם אש איטית ועם המחבת מכוסה. הסר את הטורטייה כאשר הוא חום זהוב. ערכות נושאמתכונים עם ביצה

חריף מתוק- מלמדים להכין טאמגו חביתה יפנית (none 2020)