Mucilages: הטבות ומאפיינים
כאשר אנו מדברים על אצות כמו אגר אגר, או של מזונות בריאים מנקודת מבט תזונתיים תזונתיים כמו שעועית ירוקה, תאנים o סלרי אלה בולטים דווקא בגלל התוכן הגבוה שלהם רירית.
ה רירית הם סוג של סיבים מסיסים אשר אנו מוצאים במגוון רחב של מזונות: מצמחים כגון borage לפירות כמו תאנים או לימונים, כדי פולסים כגון שעועית ירוקה ואגוזים כגון שקדים.
אמנם ללא ספק, כפי שהזכרנו בתחילת ערך זה, אצות אצות כל כך אכל בולט בדיוק עבור להיות אחד המאכלים העשירים ביותר ב ריר.
היתרונות של ריר
מעלות נגד כולסטרול גבוה
הריר הוא סיב מסיס מומלץ במיוחד במקרים של כולסטרול גבוה וטריגליצרידים, כי זה יוצר סוג של ג'ל שעיקרה העיקרי הוא לתפוס כולסטרול, מונע ממנו לעבור את זרם הדם.
מועיל נגד עצירות
כפי שאתם יודעים, אחד היתרונות החשובים ביותר של סיבים מסיסים עובר את מעלותיו כדי למנוע או לטפל עצירות.
דווקא מסיבה זו, סיבים מסיסים בולט על עוזרים לווסת את המעבר במעיים. יתרונות המצטרפים למעלות היפוכולסטרולמיות שציינו קודם לכן.
שימושי חיסול של רעלים
הודות לעובדה שזה עוזר לווסת את המעבר במעיים, זה חיוני כדי לעזור לגוף שלנו לגרש את שאריות צואה רעילים שונים מצטברים.
פסולת זו נוטה להגדיל את הסיכון לסרטן, ומכאן חיסולו האופטימלי הוא חיוני.
טוב לאנשים עם סוכרת
עוד אחד היתרונות החשובים שלה קורה כי mucilages הם שימושיים כדי לייצב את רמות הסוכר בדם. לכן, זה מעניין לכלול מאכלים עשירים ריר בדיאטה סוכרתית.
תמונה | chatirygirl מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
