כיצד להקל על תסמונת קדם וסתית באופן טבעי
בשם תסמונת קדם - וסתית זה נקרא או מזהה את השינויים הפיזיים והרגשיים השונים המתרחשים לפני המחזור החודשי, וזה נעלם עם זה. זאת אומרת, זה קבוצה של סימפטומים, פיזית ורגשית, המופיעים באישה לפני בוא המחזור החודשי ולבסוף נעלמים איתה. במובן זה, ידעת שכ -40% מהנשים סובלות מדי חודש? חוקרים רבים מעריכים כי בפועל, בין 30% ל -80% מהנשים בגיל הפוריות סובלות מדי חודש.
תסמונת זו נוטה להתחיל במהלך המחזור השני של המחזור החודשי, נעלמת 1 עד 2 ימים לאחר תחילת המחזור. על הסיבות שלה, הוא האמין כי זה בגלל שילוב של גורמים ביולוגיים, פסיכולוגיים רגשיים שונים המשפיעים על המראה שלה. מעל לכל, הוא ממלא תפקיד מוביל בשינויים הורמונאליים ולחץ, במיוחד אצל נשים עם עומס רגשי גבוה.
האם אתה יודע איך לזהות תסמונת קדם-וסתית?
יש נשים שלא ממש יודעות מה קורה עם תסמונת קדם-וסתית, למרות שהיא סובלת מדי חודש לפני בוא הווסת. כדי לזהות אותו, אפשרות טובה היא לשים לב לסימפטומים שלה:
- הסימפטומים הגופניים הנפוצים ביותר שלךאי נוחות ורכות בשדיים, התכווצויות, כאבי השחלות, distension הבטן, כאבי ראש, עצירות ו / או שלשולים.
- הסימפטומים הרגשיים או הנפשיים האופייניים ביותר שלך: עצבנות, עוינות, דיכאון, עצב, בלבול ותחושת עייפות.
כמה טיפים טבעיים כדי להקל על תסמונת Premenstrual
1. מרגיע עירוי מרפא
עם צמחים מסוימים צמחי מרפא אפשר לעשות נפלא עירוי מרגיע, מתאים במיוחד כאשר תסמונת קדם וסתית מופיע, שכן הוא עוזר כאשר מדובר בהקלת הסימפטומים הכואבים והמטרידים ביותר שלך.
כדי להפוך את זה עירוי אתה צריך: 1 כפית של שורש שן הארי, 1 כף של שורש bondock, 1 כפית שורש זנגביל שווה של 1 כוס מים.
תחילה הכניסו את ספל המים לסיר והביאו לרתיחה. רק כאשר הוא מתחיל להרתיח להוסיף את הצמחים ועשבי תיבול בכמויות המצוין, ולתת להרתיח 2 דקות. ואז לכבות את החום, לכסות ולתת מנוחה 3 דקות. ישר ושתה.
מומלץ לקחת 3 כוסות של אינפוזיה ביום עד הסימפטומים נעלמים לאט לאט.
2. Tisane של Chasteberry
ה צ'אסטברי, הידוע גם בשם עץ צנוע o Vitex agnus-castus, הוא עוד אפשרות מעניינת מאוד טבעי להקל על הסימפטומים של תסמונת קדם וסתית, במיוחד משום שהיא פועלת על מעגלים מוחיים של דופמין, לטובת מצב של שלווה. מסיבה זו זה כל כך שימושי, כי זה מנרמל את העליות הרגשיות והמורדות כל כך נפוץ בתסמונת זו.
כדי להפוך את העירוי לשים בסיר המקבילה של כוס מים להוסיף כפית של chasteberry. בואו להרתיח 3 דקות. לאחר מכן לכבות את החום, לכסות ולתת לעמוד 3 דקות. ישר ושתה.
אם אתה רוצה אתה יכול לקחת את זה תה צמחים 3 פעמים ביום, עד הסימפטומים פוחתת.
3. מרגיע מיץ
עם גזר, סלק וגלגלת זה אפשרי לעשות טעים מיץ מרגיע, עם יתרונות שימושיים מדהימים כדי להקל על הסימפטומים הקשורים תסמונת קדם וסתית.
כדי להפוך את המיץ אתה רק צריך לשטוף את הגזר היטב, לקלף ו לגרר אותו, שמורה אותו בכוס של הבלנדר. ואז לשטוף את סלק היטב, לקלף לחתוך לקוביות. שטפו היטב את הדגים וקוצצו אותם. שים את הכל בכוס של בלנדר ולהוסיף כוס מים. למזג הכל טוב ולשתות.
4. תה קמומיל
למרות קמומיל הוא למעשה ידוע מאוד פופולרי על תכונות העיכול שלה, האם ידעת שזה גם מאוד שימושי כדי להקל על תסמונת קדם וסתית? הסיבה נמצאה שלהם משככי כאבים ו emollient.
כדי להפוך את עירוי אתה צריך 1 כפית של פרחי קמומיל מיובשים המקבילה של 1 כוס מים. שים את המים בסיר, מוסיפים את קמומיל ומביאים לרתיחה. אז בואו להרתיח 2 דקות. לאחר מכן לכבות את החום, לכסות ולתת לעמוד 3 דקות. ישר ושתה.
מומלץ לקחת 3 כוסות של עירוי זה מדי יום. אם אתה רוצה, אתה יכול לשלב את זה עם עירוי מרפא של chasteberry או שן זנגביל וג 'ינג', לסירוגין אותם.
תמונות | Lee Haywood / Tim Sackton / freshtopia.net מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך.
