כיצד להכין טיהור מרקים ומרקים, בריאים באותו זמן מעורר תיאבון
לאחר חגיגות חג המולד זה טוב להשתמש הן המרקים ואת המרקים כדי לטהר או לטהר את האורגניזם שלנו. אין ספק, אם יש לנו חריגה מאכילה כי בדרך כלל אנחנו הרגילים כמו נפוחים, עם תחושה של כבדות, עייף וכנראה מתחיל לדחוף את מצב הרוח הרע.
בנוסף למרקים והמרקים שאנחנו הולכים להקל עליהם, אנחנו יכולים גם להכין מיצים של ירקות, ירקות או פירות, כי בשל תכונותיהם, יכול גם לעזור לנו לטהר את האורגניזם שלנו.
אתה עלול למצוא את זה קשה, משעמם לשים את עצמך בו, כי לפעמים זה קורה כי הם לא מושכים מאוד בכלל, ואת למראה הכנת מתכונים אלה לאחר אכילת מתכונים מעודנים אחרים.
זה לא אומר שאנחנו הולכים לבלות את השנה מטהר את הגוף, אנחנו צריכים רק לכלול אלה מרקים, מרקים או מיצים בתפריט השבועי שלנו לשחק עם הדמיון שלנו אנחנו יכולים להכין מתכונים אטרקטיביים הן החך שלנו ואת העיניים שלנו, בעוד בריא
חוץ מזה טיהור האורגניזם, הם עיכול, משתן, הם עוזרים לנו להיות hydrated היטב, בקיצור הם מועילים לבריאות שלנו.
כל המתכונים האלה הם מאוד קל להכין ובזמן קצר יש לך מרק עשיר או מרק שאתה יכול לכלול בארוחת צהריים או ארוחת ערב.
מרק ירקות עם גבינת פרמזן מגוררת
המצרכים:
- מים לבישול.
- 2 חצרות
- סלרי סלרי.
- Maria של תפוחי אדמה.
- חצי כרישה
- 100 מ"ל. של חלב דל שומן.
- כפית גבינת פרמזן מגוררת.
- קמצוץ של פלפל שחור טחון.
- קמצוץ של מלח גס.
עיבוד:
אנחנו רוחצים היטב את הירקות.
חותכים את הקורגטות לפרוסות, ואת הכרישה.
אנחנו מסירים את העור מתפוחי האדמה, שוטפים אותם ונחתכים לרבעים.
אנחנו מכניסים את הירקות ואת תפוחי האדמה בתוך קלחת לבשל עם מים כי רק מכסה אותם.
מבשלים באש רכה עד למכרז, כ -30 דקות.
כאשר הם מבושלים מוסיפים את החלב, קמצוץ של מלח ופלפל, מערבבים ומסירים מהחום.
אנחנו היכו הכל עם הבלנדר.
כאשר משרתים אותו, מפזרים גבינה מגוררת.
מלפפון ומרק יוגורט
המצרכים:
- 3 מלפפונים קטנים, או חמוצים.
- גבינה רזה
- 3 יוגורט רזה.
- 250 מ"ל. של מים.
- כמה גבעולים של שמיר טרי או יבש.
- שמן זית שמן זית מתון.
- קמצוץ של מלח גס.
עיבוד:
אנחנו מסירים את העור מן המלפפונים, לשטוף אותם לחתוך אותם לקוביות.
אנחנו פותחים את היוגורט ומכניסים לקערה או לקערה.
אנחנו שוטפים את השמיר וקוצצים אותו בדרך קטנה.
מוסיפים את השמיר ליוגורט ומערבבים לערבב.
מדללים את היוגורט במים ומוסיפים את המלפפונים, הגבינה חתוכה לריבועים, קמצוץ מלח וגשם זית.
אנחנו מערבבים לערבב היטב ומגישים.
קרם כרישה
המצרכים:
- 6 כרישה
- 750 מ"ל. של מרק עוף.
- 50 מ"ל. של חלב מאדים דליל.
- מים לבשל את כרישה.
- שמן זית כתית מעולה.
- קמצוץ של פלפל שחור טחון.
- כמה עלי פטרוזיליה.
- קמצוץ של מלח.
עיבוד:
אנחנו רוחצים היטב את הכרישה וחותכים את החלקים הירוקים.
אנחנו חותכים את כרישה.
שוטפים את הפטרוזיליה וקוצצים את העלים.
ב מעט מים אנחנו מכניסים את הכרישה לבשל כ 20 דקות.
מסננים את הכרישה ומוסיפים חלב, מרק, פלפל, מעט שמן, קמצוץ מלח ומערבבים הכל.
לבשל עם אש רכה במשך 10 דקות.
אחרי הזמן אנחנו למחוץ עם בלנדר.
בעת ההגשה, נלווה אותו עם פטרוזיליה טחונה על גבי.
היתרונות של מתכונים אלה הם רבים כדי לטפל בגוף שלנו, עם המתכונים האלה נוכל לעזור האיברים שלנו לעבוד טוב יותר, שכן על ידי שחרורם מרעלים, הן דם ונוזלי הגוף יהיה להסתובב טוב יותר נקי, הכליות גם לעבוד טוב יותר גם סינון וחיסול נוזלים ופסולת באמצעות שתן.
אחד המאפיינים בולט מזונות אלה היא שהם עשירים במים, אשר מסייע לנו להיות hydrated היטב בשל התרומה החשובה של המים.
להיות עשיר גם סיבים למנוע מאיתנו עצירות, לטובת התפקוד התקין של המעבר במעיים.
מאת NatureVia אנו מעודדים אותך להכין מתכונים דקורטיביים אטרקטיביים אלה, ואנחנו גם זוכרים שעלינו לבצע חיים בריאים ככל האפשר, בהם אין לנו תזונה בריאה ומאוזנת, כמו גם את התרגול היומיומי של פעילות גופנית מתונה.
