כיצד לנקות את הבטן המלוכלכת ולשחרר את הכובד באופן טבעי
כיצד לנקות את הבטן המלוכלכת ולשחרר את הכובד באופן טבעי
עכשיו, לאחר שסיימו את חג המולד כנראה בזמן כלשהו, או בארוחת צהריים עם עמיתים לעבודה או בארוחת ערב עם בני משפחה וחברים, אכלו כל כך הרבה מזון, כי אז עודף זה מתורגם קיבה בכבד, אי נוחות ועיכול איטי או כבד.
אבל בשביל זה לקרות אין צורך להשתתף במסיבה פופולרי כמו חג המולד, או אפילו לאכול בחברה של אנשים נוספים: פשוט לאכול וגם לעשות את זה עודף. עם זאת, נכון כאשר אנו חולקים מזון עם מישהו שאיתו יש לנו לשוחח במשך זמן מה, ובמיוחד כאשר המנות מגוונים להציף את השולחן, זה נפוץ יותר.
כך או כך, כאשר יש לנו בטן מלוכלכת, הדבר הרגיל ביותר הוא שאנחנו מרגישים נפיחות, כאבי בטן וכאשר אנו אוכלים משהו, העיכול הופך כבד, קשה ולעתים קרובות כואב. אבל סימפטומים אלה אינם מוגבלים רק למערכת העיכול שלנו, שכן הוא נפוץ גם כי אי נוחות אחרים הקשורים כגון כאב ראש ועייפות להתעורר.
למה הבטן שלי מתלכלכת? הסיבות העיקריות שלה
אמנם כאשר אנו overeat הבטן שלנו נוטה להיות מושפע כי זה לוקח יותר זמן לעשות את העיכול בדרך כלל, לא רק מקבל "מלוכלך" על ידי אכל בכמויות גדולות.
כמו כן, משפיעים על הרגלים אחרים כגון שתיית אלכוהול (בין אם בכמויות גדולות ובין אם לא), נטילת תרופות מסוימות (כולל אנטיביוטיקה ותרופות אנטי דלקתיות לא סטרואידליות). או אפילו לעקוב אחר דיאטה עשירה בשומנים רוויים וסוכרים.
עלינו לזכור כי כבד זהו הגוף האחראי על הפיכת חומרים רעילים לחומרים מזיקים, ואז לשפוך אותם לתוך הדם, כך איברים אחרים, כגון כליות או המעיים אחראים לגרש אותם.
אבל בזמנים מסוימים זה אפשרי עבור הגוף שלנו להיות "רווי" ולא יוכל לבצע את הטיהור שלה דטוקסיפיקציה פונקציות בדרך כלל. התוצאה היא יותר ברור: הם מתחילים לצבור רעלים וחומרים פסולת כי באמת צריך להיות מחוץ לגוף שלנו.
טיפים טבעיים לנקות את הבטן המלוכלכת
אם יש לך בטן מלוכלכת זה נפוץ להרגיש הבטן נפיחות, אי נוחות, עייפות וגם כאב ראש. זה גם נורמלי מאוד כי אכילת אכול הוא איטי וכבד יותר, ואתה עלול לסבול גם מהפרעות אחרות הקשורות כגון שלשולים או עצירות.
במקרים אלה העיקר הוא לנסות לעשות הפסקה, לתת את הבטן לנוח ולא עומס יתר על המידה. איך? במיוחד הימנעות מארוחות כבדות, שמנה ועשירה מאוד בסוכרים, וכן לבחור עבור deturative ו detoxifying המרקים, עירוי מרפא עם הטבות העיכול מיצי פירות טבעיים.
1. עירוי דפורטיבי ו העיכול
אם תבחר עירוי ניקוי אשר בולטת גם עבור מתן תכונות העיכול תוכלו להבחין כיצד הסימפטומים הקשורים כגון אי נוחות בכבד הבטן ייעלמו בהדרגה. בהזדמנות זו אנו בוחרים שני צמחים נפלאים במובן זה: קמומיל ו שן הארי.
המצרכים:
- 1 כפית שן הארי
- 1 כפית של פרחים קמומיל
- 1 כוס מים
הכנה:
מכניסים את המים לסיר ומביאים לרתיחה. כאשר אתה מגיע לנקודה זו לכבות את האש, מוסיפים את עשבי תיבול בכמויות המצוין, לכסות ולתת מנוחה במשך 5 דקות. לאחר מכן מתגנב ומשקאות. מומלץ לקחת את זה עירוי 3 פעמים ביום.
2. סלרי ובצל בצל
אנחנו ללא כל ספק לפני מרק חזק מלא של הטבות ומאפיינים, במיוחד מעניין הפעם עבור התכונות שלה detoxifying נפלא.
המצרכים:
- 3 בצלים
- 1 סניף של סלרי
- 2 ליטר מים
הכנה:
שים את המים בסיר גדול או בסיר וחום. בינתיים, לקלף את הבצל לחתוך אותם לחתיכות. לשטוף את מקל סלרי, לחתוך אותו לחתיכות. כאשר הוא מתחיל להרתיח להוסיף את בצל וסלרי, עוזב לבשל במשך 30 דקות. לבסוף מאמץ ולשתות את המרק.
3. אפל ומיץ גזר
מיץ זה בולט שלה דטוקסיבי ותכונות העיכול, בזכות התוכן שלה הן תפוח סלרי. מצד שני אנו מוצאים את הגזר, ירק טעים מלא יתרונות נוגדי חמצון.
המצרכים:
- 1 תפוח
- 2 גזרים
- 2 סניפים של סלרי
הכנה:
לשטוף את כל החומרים היטב. חותכים את התפוח לחתיכות, לקלף את הגזר לחתוך אותם לחתיכות וגם לחתוך את הסלרי לחתיכות. מכניסים את כל המצרכים בכוס של הבלנדר ומערבבים היטב. לאחר מכן להגיש כוס ולשתות מיץ סחוט טרי.
המלצות להיות בטן נקייה
שתיית נוזלים בכמויות המומלצות
אתה בטח תדע את זה מים מסייע לשמור על בריאות העיכול תקין, הודות לעובדה שזה מאוד שימושי כדי לדלל toxins ו לטהר את האורגניזם שלנו, על ידי גרירת הן את החלקיקים פסולת מזון, בעוד עוזר למנוע או להקטין את גירוי של רירית העיכול הממברנה.
זכור כי רצוי לשתות נוזלים מדי יום, לפחות 8 עד 10 כוסות ביום, לגימה קטנה לאורך כל היום.
לבחור מזונות עשירים בסיבים
סיבים הוא בסיסי כמו שזה חיוני כאשר מדובר לשמירה על מערכת העיכול בריאה, להיות חשוב ליהנות תחבורה מעי טוב ולהפחית בעיות הקשורות כמו למשל במקרה של עצירות.
למה? פשוט מאוד: הסיבים מגנים על הרירית של מערכת העיכול ריפוד הפעולה של מיצי קיבה בקירות הבטן, הפחתת ספיגה של שומנים, מתן שפע ו הרגולציה במעבר המעי.
במובן זה לבחור מזון עם תוכן סיבים גבוהה, כגון דגנים מלאים, פירות עם עור, אגוזים כמו אגוזים ושקדים, דגנים מלאים, ירקות וקטניות.
הימנעו ממאכלים מתובלים
מזונות חריפים, אם כי מועיל לבריאות (כפי שאתה יכול לקרוא במאמר האם מזונות חריפים גרועים בקיבה?), יכול להשפיע על אנשים מסוימים עם מערכת העיכול ואת הבטן הרבה יותר עדין. כתוצאה מכך, הם צריכים להימנע מאכילה של סוג זה של מזון, במיוחד אם יש לך כיבים או בעיות עיכול. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך.
