עצות בריאות לחג המולד

הגעתו של חג המולד, מצפים על ידי רבים "שנואים" על ידי אנשים רבים, הוא תחילתו של עידן מלא של קסם, שמחה, שמחה ימים של אשליה לחלוק עם המשפחה שלנו, חברים, ובסופו של דבר עם האנשים שאנחנו אוהבים ביותר .

זהו רגע ייחודי, שבו אנו נהנים שעות של שלווה יושב סביב שולחן, שבו אנו יכולים למצוא מגוון רחב של מתכונים טעימים ואת הקינוחים הנפלאים ביותר חג המולד טיפוסי.

זה הרגיל כי במהלך חופשת חג המולד יש לנו את האפשרות ליהנות קינוחים מסורתיים, אלא אם כן אנחנו עושים אותם בבית, קשה למצוא את שאר השנה. בין המאפיינים האופייניים ביותר: נוגט, פולווורון, מרציפן או לחם מקדיז.

אבל זה גם מקובל לבצע כמה חריגות, אשר בינואר, לאחר שאימת כי הגדלנו את המשקל שלנו, לבוא קינה ואת ההשלכות.

לאכול הכל, אבל בכמויות קטנות

בהתחשב בכך חג המולד הוא השכלול הנפוץ של מגוון גדול מאוד של מתכונים וקינוחים של הצדדים האלה, ברור כי אנחנו לא צריכים לאבד את ההזדמנות ליהנות מהם.

אבל במתינות, מה שאומר שזה לא אותו דבר לאכול חלק nugat, למשל, כדי לחרוג ולאכול חצי החבילה. המפתח? אכילה בכמויות קטנות יאפשר לך לאכול הכל, ולנסות קצת הכל.

בצע דיאטה מאוזנת

אמנם בימים מסוימים יש לך ארוחות חג המולד או ארוחות ערב שבו אתה קונה יעלה קצת, בימים הבאים הם אידיאליים כדי לטהר את הגוף ולהמשיך לשמור על דיאטה מאוזנת.

אל תשכח כי אכילת 5 מנות ביום של פירות וירקות טריים מדי יום הוא חיוני. גם חליטות תה יעזור לך לטהר ולטהר את הגוף באופן טבעי.

בנוסף, כמה עצות שלנו לטיהור הכליות ואת הכבד טיהור יכול להיות שימושי.

תרגול גופני באופן קבוע

זה יעזור לך להישאר בכושר, לשרוף שומן וקלוריות של יותר כי יש לך אכלו בימים הקודמים, וזה גם אידיאלי כדי למנוע את הלחץ לחג המולד טיפוסי, אופייני כל כך אופייני של החגים האלה.

זה מספיק להתאמן לפחות 30 דקות של התרגיל כל יום, למרות האידיאל הוא להגיע בזמן. כדי לשרוף שומן, מומלץ לבחור תרגיל אירובי טוב, כגון ריצה או הליכה. ואם אתה נוהג זה חמש פעמים ביום, יותר טוב מאשר טוב יותר.