מידע תזונתי של זאפוט

הטבע נותן לנו קבוצה שלמה של פירות מועיל מאוד ומתאים לבריאות שלנו, במיוחד משום שהם מספקים לנו קבוצה של חומרים מזינים חיוניים לתפקוד תקין של הגוף שלנו.

אמנם כרגע אנחנו יכולים למצוא בשוק פירות אקזוטיים שמקורן בארצות רחוקות מאוד, נכון שקשה מאוד למצוא בארצנו פרי אופייני למקסיקו ולמרכז אמריקה: זאפוט.

זהו פרי רך, עם טעם מתוק מעט מבושם, עם צורה כדורית בדרך כלל בגודל בינוני.

בין היתר היתרונות של זאפוט זה נותן לנו זה פרי טעים אנו מוצאים כי הוא מזון מומלץ במקרה של לחץ דם גבוה, הוא טוב נגד שלשול אידיאלי נגד שלשול וגם מפעיל תכונות אנטי דלקתיות, בשימוש בטיפול טבעי של כאב ראומטי.

הרכב תזונתי של זאפוט

זאפוט הוא פרי נמוך קלוריות ושומנים, אשר עשיר אך בפחמימות, ויטמינים (אשר אנו יכולים להדגיש ויטמין A וויטמין C) ומינרלים (כגון סידן וזרחן).

100 גרם זאפוט (פרי בגודל ממוצע, בערך) תורמים:

  • קלוריות (אנרגיה): 75 קילוקלוריות.
  • חלבונים: 0.8 גרם.
  • פחמימות (פחמימות): 18.5 גרם.
  • שומן: 0.2 גרם.
  • כולסטרול: 0 מ"ג.
  • סיבים: 0.9 גרם.
  • ויטמינים: A (130 מ"ג), B1 (0.03 מ"ג), B2 (0.09 מ"ג), B3 (0.63 מ"ג) ו- C (8.5 מ"ג).
  • מינרלים: סידן (22 מ"ג), זרחן (15 מ"ג), ברזל (1.5 מ"ג) ונתרן (8 מ"ג).

תמונה | haley8 מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.

סלק ערך תזונתי (none 2024)