סלט טרי של פירות הדר, תמרים ושקדים

העונה של השנה באה כאשר כולנו רוצים להיראות טיפולים, ואיך לא לעזור לנו להגיע לשם ביד סלטים. עם הרבה דמיון אנחנו יכולים לעשות אותם כמו שאנחנו אוהבים: עם פירות ים, אגוזים, פירות ... נוח לתזונה שלנו ואת הגוף שלנו: סיבים, ויטמינים ומינרלים.

זה לא מומלץ לאכול סלט בלילה, כי החסה היא לא מזון עיכול מאוד בגלל התוכן הגבוה של סיבים מסיסים אשר יכול לגרום דלק דלקת בטן, אי נוחות לעכב עיכול במהלך השינה.

סלטים הם מאוד קל להכין, הם יכולים לשאת ירקות ופירות, הם מספקים ויטמינים ומינרלים ללא שומן. האם אתה יודע את המאפיינים שלהם? בשל התוכן הגבוה של מים וחומרים מזינים אחרים כי הגוף שלנו צריך, זה מספק את הרעב והצמא שלנו, כמו גם עוזר לשמור על העור שלנו ניזונים היטב ו hydrated.

סלטים מימה לרענן אותנו, כמעט את רוב הרכב הירקות הוא מים. ירקות הם מקור מצוין של ויטמינים המסדירים תהליכים אורגניים כגון תפקוד תקין של מערכת העצבים.

בנוסף, יש להם פעולות דפורטיביות נוגדות חמצון, בעוד הכוח שלהם detoxifying שימושי כדי לעזור לטהר את הגוף שלנו לטהר אותו, בשל תכולת המים הגבוהה שלה כפי שאמרנו, אשלגן צריכת נתרן נמוכה.

הירקות יש בטא קרוטן כי הוא הפך ויטמין A. זה מחדש את העור ואת הריריות ממברנות, גם ויטמין C המסייע בייצור של קולגן, חלבון שומר על העור חלקה ללא קמטים.

וכיוון שאנחנו לא יכולים לשכוח כי הם מווסתים את תפקוד מעיים. למנוע או לשפר עצירות את הסיבים הם מכילים עוזר לנו להפחית את הכולסטרול ואת השליטה glycemia, להיות מועיל אצל אנשים שיש להם מחלות לב וכלי דם וסוכרת.

מסיבה זו, אנו שולחים לך מתכון לסלט טעים עם תערובת של מתוק ומלוח.

מתכון של סלט טרי של פירות הדר, תמרים ושקדים

הסלט שאנו מציעים הוא אידיאלי הן בקיץ והן בכל עת של השנה, שכן הוא משלב באופן מושלם את הטעם הארומטי והמרענן של פירות הדר השונים שאנו מכינים בהכנתו, כמו גם את הטעם הרך והמתוק של התאריכים.

בדיוק אנחנו מביאים לך מתכון עשיר מאוד, אין ספק שזה לא ייקח הרבה זמן בשבילך אתה רוצה לעשות את זה, טרי, טרי! ההכנה שלה רק לקחת לנו בערך 15 דקות של הזמן שלנו, זה מאוד קל להכין וזה טעים מאוד.

המצרכים:

  • תפוזים
  • מנדרינות
  • לימה
  • אשכולית
  • עלי חסה טריים (אתה יכול להחליף אותו עם ארוגולה).
  • שקדים קלופים
  • Mint משא
  • תאריכים
  • אופציונלי: אם אתה רוצה אתה יכול להוסיף אבוקדו טרי סלק.

עיבוד:

נקלף את פירות ההדר ומבטל את עורם וזרעיהם. קוצצים שקדים בחתיכות גדולות.

ניקח מחבת ומוסיפים את המיץ סחוט מתוך התפוזים כדי לתת לו להקטין בחצי. ואז מוסיפים את השקדים הקצוצים הקודמים ומשחים אותם.

אנחנו יהיה defoliate את הנענע, לשטוף אותו ויבש אותו. אנחנו נסיר את העצם מן התאריכים וחתוך אותם לארבעה.

נוסיף את כל החומרים שהוזכרו לעיל מיץ מופחת.

כדי לסיים, מוסיפים את חסה לאחר שטיפה אותם מראש.

היתרונות של סלט טרי זה

האם אתה יודע מה תרומות מועילות זה סלט יש? שימו לב:

  • פירות הדר כי סלט זה יש פירות הדר כי יש שפע של ויטמין C. זה עוזר לנו להכין את המערכת החיסונית לפני שינויים עונתיים. ליווי סלט זה עם ארוחה עשירה ברזל.
  • תאריכים הם מתקתק וחלקם רכים, קל לשימוש במאפה.
  • שקדים עשירים חלבונים וחומצות שומן מועיל לבריאות הלב וכלי הדם. סלט זה יהיה מרקם טעים טעם נעים.
ערכות נושאמתכונים לפירות

שייק בוקר מעולה להרזיה ולהורדת נפיחות בבטן (none 2024)