האכלה כדי לרדת במשקל לרדת במשקל
אנחנו חיים בתקופה שבה מבצע ביקיני הוא ללא כל ספק בתהליך של ניטור: מזג האוויר טוב מתקרב והחום מתחיל להדק.
מסיבה זו, כמעט כל פתרון או רעיון יכול להיות שימושי כאשר רוצים לרדת במשקל: מ דיאטות לרדת במשקל מהר, אפילו אלה טריקים המסייעים לרדת במשקל תוך זמן קצר, ולדעת איך לרדת במשקל - -.
ה דיאטה כדי לרדת במשקל כי אנחנו יכולים גם להיות לעזר רב, במיוחד אם אנחנו בוחרים אלה מזונות כדי לרדת במשקל שימושי יותר ומומלץ. שים לב טוב
דיאטה לרדת במשקל
קודם כל, זה תמיד מומלץ לבחור דיאטה בריאה, מאוזנת ובריאה. כמובן, אל תשכח כי במזווה או במטבח שלך אתה תמיד למצוא את המאכלים הבאים:
- פירות, ירקות וירקות
פירות וירקות יכול לעזור הרבה לרדת במשקל. לדוגמה, הקיווי יש כוח השבעה גבוה, כמו גם להיות משתן משלשל. במקרה זה אנו יכולים גם שם האבטיח או אננס, שכן הוא מכיל הרבה מים.
לגבי ירקות תרד, למשל, הם מספקים הרבה ברזל ו. בנוסף, הם נמוכים מאוד קלוריות. אספרגוס הוא משתן דומה, ומסייע לחסל רעלים. - דגנים מלאים
ישנם יתרונות רבים למצוא דגנים מלאים, בידיעה כי הם מסייעים לווסת את תפקוד המעי כי הם עשירים סיבים, ובכך לסייע להיווצרות של בולוס המזון ובכך להקל על חיסולו.
אפשרות טובה היא להתרגל לארוחת בוקר תמיד קערה של דגנים כל בוקר, או אפילו לבחור muesli, המשלבת דגנים עם אגוזים ופירות עצמם. - תה או חליטות
תה כמו תה ירוק או תה אדום הם בעלי ברית טובים מאוד כאשר הם מאבדים את הקילוגרמים הנוספים, מאחר שתה, תהות חמות ותה צמחים מקדמים את חיסול הנוזלים, גוררים רעלים מהגוף שלנו. - אורז מלא
יש לה הרבה יותר סיבים מאשר אורז לבן, ופחות שומן, כך שזה יכול להיות בעל ברית טוב כשזה מגיע לאבד משקל. - יוגורט
כפי שראינו בזמן מסוים, יוגורט הוא מוצר בריא באמת לבריאות. כמובן, אנחנו תמיד צריכים לבחור אלה רזה או בגרסה האור שלה. - בשר ודגים
בשר ודגים יכולים להיות שימושיים, במיוחד בשר רזה ודגים באופן כללי. כשמדובר בשר, עוף הוא, יחד עם הודו בשר עגל לבן, אחד הבשר כי fattens לפחות. אפשרות טובה באמת היא לבשל אותו בתנור, בגריל או מבושל.
גם אנחנו צריכים לשכוח את הבלעדית, אחת האפשרויות הטובות ביותר כשמדובר באספקת חלבונים לגוף שלנו, וגם לעזור לרדת במשקל שכן הם מכילים כמה קלוריות. לבחור עבור אלה שנעשו בגריל או אפוי.
תמונה | אליזבת סופיה פוקס מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
