תרגילים עבור בריחת שתן ו 1 עירוי מרגיע
ה אי נקיטת שתן זה יכול להיות הפרעה לא נוח עבור אנשים רבים. כפי שהשם מרמז, היא מורכבת מאובדן שתן לא רצוני, כך שהאדם מרגיש צורך פתאומי להשתין, אך אינו מסוגל לשמור אותו.
בריחות אלה יכולות להתרחש במצבים כרגיל ונורמלי כמו פעילות גופנית, לעשות קצת מאמץ, לצחוק או להתעטש.
בין הגורמים הגורמים להופעת בריחת שתן, יכול להיות בגלל שינוי של השרירים החיצוניים ושרירי רצפת האגן, בעיה של מוצא נוירולוגי, או על ידי כשל של הסוגר הפנימי על ידי הרפיה בלתי הולמת או פגיעה אורגנית, בין היתר.
מה שנקרא תרגילי קגל הם תרגילים אשר פותחו על ידי ד"ר ארנולד קגל במטרה לחזק את עצמות רצפת האגן.
מהי בריחת שתן ומדוע היא מופיעה?
אי נקיטת שתן היא בעצם אובדן שליטה בשלפוחית השתן. או, וזה אותו דבר, מניח את אובדן השליטה של שלפוחית השתן, כי התוצאות איבוד לא רצוני של שתן.
משמעות הדבר היא כי אדם מושפע עם בריחת שתן יש רצון פתאומי ו מתנשא להשתין ללא קשר למקום שבו אתה נמצא. עם זאת, הוא אינו מסוגל לשמור על שתן.
הסימפטומים שלה עשויים להיות מגוונים, כך שהסיגנל היחיד יכול להיות רק דליפה קלה של שתן, סימפטום הרבה יותר גדול, כמו הפלט השופע והבלתי נשלט של המחלה.
עלינו לזכור כי בריחת שתן מתרחשת כאשר הלחץ בתוך שלפוחית השתן הוא הרבה יותר גדול מאשר הלחץ בשופכה.
היא נוטה להיות שכיחה יותר אצל נשים מאשר אצל גברים, ולמרות שזה יכול להתרחש בכל גיל, זה יותר נפוץ להופיע עם השנים, עם ההזדקנות. עם זאת, זה יכול להופיע בשל בעיות או נזק נוירולוגי, כתוצאה של שינוי שרירי רצפת האגן ואת sphincter חיצוני, או על ידי כשל של הסוגר הפנימי עקב נגע אורגני או הרפיה לא הולם.
תרגיל קגל אידיאלי לאי שליטה
במקרה בריחת שתן נובע היחלשות שרירי רצפת האגן, את תרגילי קגל הם יכולים להיות מעניינים בהקשר זה. אנו מסבירים אחד הפשוטים ביותר:
- ללכת לשירותים ולנסות להשתין, לרוקן את השלפוחית.
- החזק את השרירים של הנרתיק למשך שלוש שניות.
- להירגע, לחזור 10 פעמים.
- חוזה עכשיו ולהירגע הכי מהר שאתה יכול.
- חזור 25 פעמים.
- תאר לעצמך עכשיו שאתה מחזיק משהו עם הנרתיק.
- החזק בתנוחה זו למשך 3 שניות, והירגע.
- חזור 10 פעמים.
תרגילים אלה עבור בריחת שתן הם תרגילים למתחילים, שמעולם לא בעקבות תרגילי קגל כדי לחזק את העצמות ואת השרירים של רצפת האגן.
אידיאלי חליטה תה חרוב נגד בריחת שתן
ה חרוב זהו עץ רב שנתי השייך למשפחה של papilionáceas, אשר יכול להגיע אפילו 10 מטרים של גובה, להיות עץ מאוד אופייני בקלות שונה.
בתחום הפיטו-תרפיה, למשל, עץ שעליו יכול להיות שימושי במיוחד ומעניין נגד בריחת שתן.
כדי להיות מסוגל ליהנות מהיתרונות שלה, זה הכי מתאים וממליץ לדעת איך להכין עירוי של חרוב.
המצרכים:
- 30 גרם של חרוב
- 1 ליטר מים
שלבי הכנה:
- שים ליטר מים בסיר ולהביא אותו לרתיחה.
- כאשר הוא מתחיל להרתיח, מוסיפים את החרוב ולתת לעמוד 3 דקות.
- לאחר מכן, לכבות את החום ולתת מנוחה עוד 3 דקות.
לבסוף, המתח ואת לקחת את הסכום הרצוי. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך.
