מקדמיה אגוזים: הטבות ואת המאפיינים העיקריים

למרות שהם קצת לא ידוע, אגוזי מקדמיה (או הידוע גם בשם "אוסטרלי") סגור כל מיני יתרונות לבריאות שלנו. מסיבה זו, באמצעות השורות הבאות נלך desgranando את כל היתרונות המקיפים אגוזים אלה המאופיינים בעל טעם ומרקם של המאפיין ביותר.

אבל קודם כל, אנחנו הולכים לחקור כמה סקרנות של פירות אלה. אלו סוגים של אגוזים באים " macadamia tetraphylla ', עץ שבתנאים רגילים עולה על עשרה מטרים גובה. מצד שני, העלים יכולים להגיע להארכה של יותר משלושים סנטימטרים.

ההערכה היא כי גידול של צמח זה החל להתרחש בכל השטחים של קווינסלנד וניו סאות 'ויילס סביב שנת 1880 על ידי ילידי אוסטרלים של האזור.

לאחר מכן, הייצוא והצריכה שלה ברחבי אירופה ואמריקה החלו לגדול כמו קצף מאז תחילת המאה העשרים. ולמעשה, זה כבר כמה עשורים מאז המטע של מקדמיה הוצג במדינות אחרות כגון מקסיקו.

אילו חומרים מזינים יש את האגוזים macademia יש?

יש לציין כי האגוזים של האקדמיה הם כמה פירות כי יש אינסוף של חומרים מזינים אשר להתברר להיות מועיל ביותר לבריאות שלנו. בין כולם, אנחנו נעשה הבחנה כדלקמן:

  • בין אלה בולטים חלבונים, פחמימות וסיבים. אז אנחנו אגיד לך איך החומרים המזינים האלה יכולים לעזור לך כשזה מגיע לחזק את הבריאות שלך.
  • גם אגוזי מקדמיה עשיר מאוד בויטמינים מסוג A, E ו- B יחד עם שפע של אלמנטים כגון סידן, ברזל, זרחן, אשלגן וסלניום.

היתרונות של אגוזים macademia

כפי שאתה יכול לראות, אלה אגוזים קטנים מכילים בתוך כל מיני חומרים מזינים כי הם הולכים להיות הכי הרבה מועיל לחזק את כל הגוף שלנו ולהשיג באיכות החיים.

האם אתה רוצה לדעת כמה מהם? אם כן, אנחנו הולכים לבקש ממך לא לאבד את השורות הבאות.

צמצום רמות הכולסטרול בדם

אגוזים אקדמיים יכולים להיות בעלי ברית חזקים כשמדובר להפחית את רמות הכולסטרול בדם, מצב שיכול להוביל מאוחר יותר מחלות חמורות יותר כגון אוטם שריר הלב.

במובן זה, פרי זה מורכב כמעט 80% של שומן חד בלתי רווי המעודדת חיסול זה כולסטרול LDL כי יכול לדבוק על הקירות של הוורידים שלנו ואת העורקים.

הם עוזרים לשרוף שומן ולהרים את הרוחות

אומגה 3 חומצה ומורכבת של להיות שומן טבעי כי הוא גם נוכח מאוד את macademia אגוזים. ואתה יודע מה זה אומר, נכון? ובכן, אלמנט זה יקטן את הסיכוי לסבול כל חוסר כי לעתים קרובות כל כך מופיע בכל פעם בגיל צעיר יותר.

זה מזין גם מעדיף את כל מטבוליזם ולכן יכול לעזור לנו לאבד קילו אלה יותר מהנוכחים הם אחרי הקיץ. זה גם משפר שלנו מצב רוח ומונע את המראה של כל מתח או חרדה התמונה.

הם לשפר את מערכת העיכול כולו שלנו ולתת לנו אנרגיה

לבסוף, יש לציין כי אגוזי מקדמיה יש גם תוכן סיבים גבוהה. זה אומר שהם יכולים גם להימנע לפתוח את כל חצץ המעיים שלנו ולכן מעודדים אותנו ללכת לעתים קרובות יותר לשירותים.

כל זאת מבלי להזכיר כי מצב זה ימנע מאיתנו סבל שלשול או עצירות בעתיד. הם גם נהדר מקור כוח ולמעשה ישנם ספורטאים רבים אשר לוקחים את זה לפני עושה כל ספורט בפועל.

אגוזי מקדמיה: תוכן תזונתי

100 גרם של אגוזי מקדמיה מספקים:

  • קלוריות: 840 קק"ל
  • פחמימות: 13 גרם
  • חלבונים: 10 גרם
  • סה"כ שומן: 75 גרם
  • סיבים תזונתיים: 9 גרם
  • חומצות שומן: חד בלתי רוויות (60 גר '), רב בלתי רווי (1 גרם), רווי (12 גר').
  • ויטמינים: ויטמין C (1.2 מ"ג) וויטמין E (0.5 מ"ג).
  • מינרלים: אשלגן (368 מ"ג), זרחן (195 מ"ג), סידן (108 מ"ג) וברזל (2 מ"ג)
מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאפירות יבשים

Are Avocados Good for Your Cholesterol? (none 2024)