קואנזים Q10: מה זה, תכונות ויתרונות

קואנזים Q10: מה זה, תכונות ויתרונות

ה קואנזימים, כפי שאתה בוודאי יודע, הם למעשה מולקולות חיוניות, כך, באורגניזם שלנו, תגובות אנזימטיות רבות מתבצעות כראוי, עוזר לגוף שלנו לעבוד לא רק נכון, אבל הרבה יותר יעיל.

אבל אם יש קואנזים על מי מאפיינים ו רווחים כבר מדבר הרבה בשנים האחרונות, הוא מה שנקרא קואנזים Q10, שעליו דיברנו אתכם לפני זמן רב.

קואנזים Q10 הוא קואנזים שגוף שלנו תמיד מקבל מן הדיאטה שאנו צורכים כל יום, תודה גם על טרנספורמציה של קואנזימים אחרים. לא לשווא, הוא הופך לאחד תוספי מזון מתאים ומעניין ביותר.

כאן אנו מציגים את היתרונות העיקריים של קואנזים Q10, כמו גם את המאפיינים החשובים והחשובים ביותר.

מהו קואנזים Q10?

ה Q10 זה קואנזים כי יש סדרה של נכסים שמטרתם לייצר אנרגיה בעת היותו עורך דין טוב לב וכלי דם.

קואנזים Q10 נחשב חומר ויטמין כלומר "מייצר אנרגיה"  זה הנוכחי בצריכה היומיומית שלנו של מזון, אבל זה יכול גם להיות מיוצר על ידי הגוף עצמו.

האנרגיה המתקבלת מקואנזים Q10 כאמור בפסקה הקודמת, מתקבלת לא רק מן המזון שאנו צורכים אלא גם משינוי של קואנזים אחרים.

בשביל מה? הפונקציות העיקריות שלה

הפונקציות העיקריות של קואנזים Q10 הם:

• תרגילים נוגדי חמצון.
• משחזר את קרום התא
• זהו מרכיב חיוני לנשימה תאית.
• להגן על כולסטרול LDL.
• זה עוזר לעכב את הזדקנות ולכן הוא משמש קרמים מסוימים על הפנים, ציינו במיוחד עבור מטרה זו .
• מחזקת את כלי הדם.
• כחומר נוגד חמצון, הוא מנטרל רדיקלים חופשיים כי להרוג את התאים.

עובדה חשובה על ויטמין זה חומר זה עוזר לשרוף שומןשכן השומן שנוצר על ידי התאים של השרירים הופכים לאנרגיה ועבודה זו מיוצרת רק על ידי קואנזים Q10.

היתרונות של קואנזים Q10 הם לא מופיעים מיד, אנשים מנצלים את המאפיינים שלהם יכול לקבל שיפור שיפור בשבועיים או שלושה ואפילו חודשים. התוצאות יהיו מופלאים יותר את חוסר החסר של ויטמין זה החומר של הגוף.

יתרונות ומאפיינים של קואנזים Q10

המחקרים המדעיים האחרונים שבוצעו על מנת לגלות - ולאמת - מה הם היתרונות השונים כי צריכה קבועה של קואנזים Q10 מציעה לבריאות, שאל על התכונות של זה בחולי לב.

כך, בשנת 2017 בוצע ניתוח-מטה שפורסם ב- BMC Cardiovascular Disorder, שבו נמצא כי לחולים עם אי ספיקת לב שצרכו קואנזים Q10 היה תמותה נמוכה יותר, כמו גם יכולת טובה יותר לפעילות גופנית, בהשוואה לחולים שטופלו בפלסבו.

בדיוק אותו הדבר נחקר במחקר שבוצע שנה קודם לכן, שפורסם בדו"ח פרמקולוגי שבו מומחים שונים חקרו האם תוספת זו תסייע בחיוב לאי ספיקת לב.

בנוסף, זה יהיה גם לספק יתרונות מעניינים אחרים לבריאות. החשובים ביותר הם אלה:

• זה מפעיל פעילות נוגדת חמצון חשובה מאוד, להיות אידיאלי נגד ההשפעות של ההזדקנות וכאשר ביטול רדיקלים חופשיים (3).
• מסייע בהנשמה תאית, תוך הקלת שיקום של קרום התא.
• שימושי בעת ביצור כלי הדם.
• זה מפחית כולסטרול גבוה.
• זה עוזר לשרוף שומן, ולכן זה מועיל הן כדי לרדת במשקל לרדת במשקל.

באילו מאכלים אנו יכולים למצוא אותו?

למרות תוספי תזונה המבוססים על קואנזים Q10 הפכו פופולריים מאוד בשנים האחרונות, במיוחד בגלל מספר גדול של אנשים שהתחילו לצרוך אותם בשל, בין השאר, על התפוצה כי ניתנה התכונות השונות שלהם ואת היתרונות , האם ידעת שאנחנו יכולים למצוא אותו באופן טבעי לחלוטין מזונות מסוימים?

האמת היא שאנחנו יכולים למצוא קואנזים Q10 בקבוצות המזון הבאות:

• בשר:בשר עוף ובשר בקר מוזנים בדשא.
• דגיםדג מלוח, דג טרוטה, סרדינים, דיונון, טונה, צנונית ומקרל.
• ביצים
• ירקות וירקות:ברוקולי וכרובית
• פירות:תפוזים ותותים.
• אגוזים:פיסטוקים ואגוזים.
• זרעים: זרעי שומשום

ביבליוגרפיה:

1. Lei L, Liu Y יעילות של קואנזים Q10 בחולים עם כשל לב: מטא-אנליזה של ניסויים קליניים. BMC קרדיובסק הפרעה.2017 יולי 24, 17 (1): 196. doi: 10.1186 / s12872-017-0628-9.
2. Jankowski J, Korzeniowska K, Cieślewicz A, Jabłecka א קואנזים Q10 - שחקן חדש לטיפול באי ספיקת לב? פארמקול אוקטובר 2010, 68 (5): 1015-9. doi: 10.1016 / j.pharep.2016.05.012.
3. סארמינטו א, דיאז קסטרו J, Pulido-Moran M, Kajarabille N, Guisado R, Ochoa JJ. קואנזים Q10 תוספת ותרגול בבני אדם בריאים: סקירה שיטתית. Curr סמים Metab. 2016; 17 (4): 345-58. סקירה

איך למנוע אלצהיימר? (none 2024)