קפה של פירות

ה פירות הם מזונות חיוניים בתוך דיאטה בריאה ומאוזנת, בהתחשב בכך שהם תורמים האורגניזם שלנו כל אלה חומרים מזינים חיוניים שאנחנו צריכים כל יום לבצע את הפונקציות השונות שלהם חיוניים לכל החיים.

לפיכך, לפני כמה שנים את היוזמה "5 פירות ליום של פירות וירקות טריים" נולד, בהתחשב בכך שהם צריכים לאכול 2-3 מנות של פירות ביום כדי להיות מסוגלים ליהנות הטבות תזונתיים שונים לחלוטין.

בין היתרונות של פירות החשוב ביותר, אנו יכולים להדגיש מעל כל אלה:

העושר שלה בסיבים מספק השפע, הפחתת התיאבון.
עוזר למנוע עצירות על ידי שיפור המעבר במעיים.
הם מדכאים, עוזרים לטהר את הגוף שלנו ולסלק אותו, ומעדיפים חיסול טבעי של רעלנים.
הם מונעים את הופעת הסרטן.
הם עוזרים לעכב את ההזדקנות.
הוא מעדיף חיסול של חומצת שתן גבוהה כולסטרול גבוה.

למרות שהם מזונות בריאים, עלינו לזכור כי בזמן לערבב פירות, ישנם שיעורים שונים השייכים לקבוצות מסוימות (חומצה, חומצה למחצה, מתוק וניטראלי), ולכן תערובת של כמה פירות מקבוצות שונות גורם תסיסה במערכת העיכול שלנו לגרום תסמינים כגון בחילה, כאבי בטן וכאבי ראש .

עלינו לזכור כי בסיווג זה אנו יכולים למצוא גם אגוזים מסוימים.

חומצה פירות

מנקודת מבט תזונתי עם פירות מעולים כדי להוריד את רמות הכולסטרול הגבוה ורמות חומצת השתן.

הם הפירות הבאים: צ 'יוטה, חצילים, גויאבה, לימון, תפוח (מגוון מסוים), תפוזים, מלפפון, אננס, סלק, תמרינדי, אשכולית וענבים.

חצי חומצה פירות

הם עשירים במיוחד בחלבונים בעלי ערך ביולוגי גבוה.

הם הפירות הבאים: גויאבה, תות, סיד, מנדרינה, מנגו, קשיו, בוטנים, טארו, אפרסק, צנוניות, סאגו ועגבניות.

פירות מתוקים

הם פירות תואמים יותר. מנקודת מבט תזונתיים הם עשירים במיוחד בויטמינים ומינרלים. הם אינם תואמים פירות נייטרלי או פירות חומצה.

הם הפירות הבאים: משמש, אנון, דובדבן, צ'רימויה, שזיפים (מגוון), תמרים, רימונים, דומדמניות, גויאבה (מגוון), תאנה, תפוח (מגוון), מלון, מדלר (מגוון), פפאיה, אגס, pitahaya , אבטיח, ענבים (זן) וזאפוט.

פירות נייטרליים

הם עשירים בחומרים מזינים חיוניים לגוף ולדיאטה, כמו ויטמינים, מינרלים, יסודות קורט וחלבונים.

הם הפירות הבאים: אבוקדו, שקדים, אגוזי לוז, בוטנים, קקאו, ערמונים, קוקוס, קורוזו, מקדמיה, בוטנים ואגוז.

גלה מה פרוטוטראפיה ולגלות יותר על השימושים הרפואיים שלה.

תמונה | lisaclarke מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאפירות