האם תינוק יכול להיות צמחוני? כל מה שאתה צריך לדעת
האכלה של ילדים היא נושא מאוד שנוי במחלוקת שמביא כל מיני ביקורת ודעות, הורים שכבר בוחרים בדיאטה נטולת חלבון ממוצא מן החי אין להם בעיה ומלמדים את ילדיהם לעקוב אחר אותם הצעדים, אבל הורים אחרים במקום זאת הם מחליטים לשנות את התזונה שלהם כאשר התינוק שלהם מגיע לעולם וזה כאשר הם מתחילים לפקפק איך לעשות את זה ומאיזה רגע.
מזון צמחוני או צמחוני במובן הקפדני ביותר שלו היה קיים תמיד, תרבויות רבות שרדו רק מזונות ממוצא צמחי, ובכל מקרה הילדים האלה סבלו מתת תזונה או ההתפתחות שלהם הופחת.
מערביים רגילים לשרוד בזכות הבשר שסופקו על ידי בעלי חיים כמו הפרה, הארנב, החזיר בין היתר, אבל בעקבות דיאטה הכוללת חלבונים מן החי אינה מבטיחה שנפתח בריאות טובה וטובה יותר.
באשר להורים שרוצים להציע לילדים שלהם רק מזונות צמחיים כולל ירקות, פירות, דגנים וקטניות, זה צריך להיחשב כאופציה מכובדת באותה מידה, תמיד מקבל את התינוק לגדול בריא כראוי.
באופן אידיאלי, ההורים צריכים לקבל מידע על הדרך להאכיל את ילדיהם מבלי להציע מזון ממוצא מן החי, אם כי בהתחלה כאשר תינוקות יכולים להתחיל לאכול מוצקים בשישה חודשים בערך את הדבר הראשון שהם מנסים הם ירקות פירות, דרך לאמת כי הדיאטה הצמחונית מתאימה גם לאדם.
חלב אם הוא חיוני להתפתחות התינוק
כפי שכבר הזכרנו מספר פעמים בעבר, חלב אם זהו המזון הטוב ביותר והשלם ביותר עבור התינוק במשך לפחות עד שישה חודשים והוא יכול להימשך שנים אם האם רוצה את זה.
שמירה על צריכת חלב אם בתינוקות צמחוניים ולא צמחוניים מספקת את כל הדרוש לפיתוחם ולצמיחה אופטימלית, גם אם מזונות אחרים כבר הוכנסו, חלב לא יפסיק להיות המקור העיקרי שלו לחומרים מזינים.
אם החלטתם שהתינוק שלכם גדל ומתפתח עם תזונה צמחונית ללא מזון ממקור בעל חיים, תמיד התייעצו עם רופא הילדים או עם תזונאי שינחה אתכם וייעצו לכם, כך שלא תזניחו כל פרט מהתזונה של ילדכם.
מה יש לך לקחת בחשבון?
עלינו לזכור כי האיגוד הרפואי הבריטי מייעץ למעקב אחר תזונה צמחונית, כדרך לספק את כל אותם חומרים מזינים חיוניים הדרושים לצמיחת הילד. כמובן, כדי שזה יהיה המקרה, חשוב מאוד שתעמדו בדרישות התזונה של התינוק, כי זה צריך חלבון, סידן, ויטמינים ...
כפי שכבר אמרנו, חיוני כי לפחות 4 או 5 חודשים התינוק לשתות חלב אם או חלב מותאם. אז זה חייב להיות גם המקור החשוב ביותר של תזונה, כך בשלב זה צריכה להיות הכנסה אחת מוצק.
לכן, זה שימושי במיוחד לכלול ירקות כתוש, פירות כתוש, קמח תירס, דוחן או אורז לתינוקות.
לאחר 6 חודשים, אפשרות טובה היא לנסות להוסיף קטניות קצוצות (כגון עדשים), עם קצת שמן זית כתית. בנוסף, חשוב להוסיף מגוון גדול יותר של ירקות ופירות.
עם זאת, החל מ 7 חודשים זה אופציה מעניינת להתחיל להציג דגנים המכילים גלוטן, כגון שיבולת שועל או חיטה, או בצורה של דייסות, purées או לחם.
בכל מקרה, אנו חייבים לצפות כי התינוק מקבל כמות מספקת של ברזל, סידן, חלבונים, ויטמין B12 וויטמין D. ואיך להשיג את זה? פשוט מאוד, מוסיפים את המאכלים הבאים:
- ברזל youעדשים, דגנים, שעועית, ירקות ירוקים, משמשים ומיץ שזיפים.
- סידן:במיוחד מדגיש חלב אם או מותאם. בנוסף, חלב עיזים, חלב חלב מועשר, גבינה, יוגורט, ירקות ירוקים, עדשים, שעועית, טופו, דבש שומשום ושקדים היטב.
- חלבונים:מדגיש חלב אם בחודשים הראשונים. אז זה יכול להסתיים עם עדשים, דגנים מלאים, שעועית, חלב עיזים ואגוזים.
- ויטמין D:אנו מוצאים אותו במיוחד בדגני בוקר מסוימים, במזונות מועשרים כגון מרגרינה, ביצים ומוצרי חלב.
- ויטמין B12:אנו מוצאים אותו חלב אם או מותאם, ולאחר מכן בביצים ומוצרי חלב. עם זאת, תינוקות טבעוניים צריכים ויטמין B12 מן מזונות מועשר עם זה.
