מזונות מועילים עבור הכבד

ה כבד הוא נחשב "מפעל" אותנטי בגופנו, והפך למעשה לאחד האיברים החשובים ביותר. למה? ביסודו של דבר עבור מספר רב של פונקציות שבוצעו לאורך כל היום.

בין התפקידים החשובים ביותר, הם בולטים מעל לכל על התועלת שלהם לטיהור הדם על ידי ביטול רעלים ופסולת, בנוסף לעבוד יחד עם כיס המרה בעיכול של שומנים.

בזמן לטפל בכבד, אפשרות מעניינת היא לטהר את הכבד לפחות פעם בשנה, מכיוון שבדרך זו נעזור לכם לטיהור באופן טבעי ואנו נקבל את הביצועים הטובים ביותר מאותו רגע ואילך.

אבל בדיוק כמו שיש מזונות מועילים עבור הכבד, יש גם מזונות או מוצרים מזיקים לבריאותם הנכונה: זה המקרה, למשל, של אלכוהול, מאכלים חריפים מאוד, מטוגן ושמן מאוד.

דיאט מועיל עבור הכבד

אחת תזונה מועילה לכבד זה חייב להיות מבוסס על הצריכה של מזון טבעי, טרי, בריא ובריא, הימנעות מזונות עם משהו הכלול שומנים ומוצרי מזון בריא.

זה חיוני כדי לעקוב אחר תזונה בריאה עשירה פירות וירקות טריים, בנוסף לאכול כמה מנות של בשר רזה או לבן, דגים, קטניות ודגנים מלאים בכל שבוע.

אנחנו חייבים גם לקחת בין 1.5 ל 2 ליטר של נוזלים בכל יום, שילוב של מים וחליטה שימושי עבור הכבד (כגון עירוי של שן הארי, ארטישוק גדילן).

מזונות אידיאליים עבור הכבד

ארטישוקים: הם מזונות אידיאליים עבור הכבד, בזכות זה הם מגדילים את הפרשת מרה מרה מצד אחד, ולעזור המטבוליזציה של שומנים, על אחרים.
גדילן: זה צמח מועיל מאוד כשמדובר בהגנה על הכבד, שכן הוא מסייע בהתחדשות של תאי הכבד.
שום: הוא מזון מסוגל להפעיל את האנזימים השונים של הכבד, אשר מסייעים חיסול של רעלים על ידי הגוף שלנו. הוא מכיל גם allicin וסלניום, אשר מסייעים טיהור הטבעי שלה.
גזר: מגרה ומשפר את תפקודי הכבד השונים.
סלק: הוא עשיר ב flavonoids ו בטא קרוטן, כלומר, זה שימושי כדי לשפר את הפונקציות השונות של הכבד.
אשכולית: הוא פרי עשיר בויטמין C ונוגדי חמצון, אשר מסייעים טיהור טבעי של הכבד, בנוסף לניקוי רעלים זה.
אבוקדו: לעזור לגוף לייצר גלוטתיון, חומר מזין שימושי עבור הכבד כדי למנוע רעלים מזיקים המצטברים בו.
תפוחים: הם עשירים ב פקטינים ורכיבים כימיים שימושיים, כך הכבד קל יותר לטהר.
קרוסיפרוס: ברוקולי במיוחד כרובית, אשר מגדילים את הייצור של אנזימים בכבד.