Antiaging טריקים
זה נכון שאי אפשר למנוע את זה הזדקנות מופיעות בחיינו, שכן כמעט מאז שנולדנו אנו מתחילים להזדקן, למרות שאנו נמצאים בתהליך של צמיחה עצמה.
אמנם נכון כי ההזדקנות לא ניתן לעצור, זה יכול להיות האטה וטיפל, כך שזה לא נראה מוקדם.
כפי שרופאים ומומחי בריאות רבים מציינים, כדי שיוכלו להזדקן עם בריאות, או לעכב את המראה שלה, אתה צריך ליהנות חיים בריאים, שבו אנו שומרים על אכילה בריאה, הרחק הרגלים מזיקים כגון טבק או אלכוהול, ופעילות גופנית באופן קבוע.
לכן, יש סדרה של טריקים antiaging כי בדרך זו או אחרת יהיה אידיאלי עבור עיכוב ההזדקנות ולאחר מכן הזדקנות עם בריאות.
Antiaging טריקים נגד ההזדקנות
- תמיד לשמור על תזונה בריאה, עשירה פירות וירקות, ירקות טריים, בשר לבן, דגים ואגוזים.
- תרגול פעילות גופנית באופן קבוע, במיוחד לפחות 3 פעמים בשבוע במשך מינימום של חצי שעה.
- לשתות הרבה מים, בין 1.5 ל 2 ליטר ליום.
- לעשות 5 ארוחות ביום: ארוחת בוקר, צהריים, צהריים, חטיפים וערב.
- הימנע הרגלים מזיקים לבריאות שלך, כגון טבק ואלכוהול.
- בכל הנוגע תזונה, לאכול שומנים טובים להתרחק מאותם מאכלים או מוצרים עשירים שומנים או ממתקים (מאפים תעשייתיים, ג 'אנק פוד, חטיפים מסחריים ...).
- תרגלו עשר דקות של הרפיה ומדיטציה ביום.
- לחיות חיים עם שלווה וליהנות מכל רגע. להתרחק מתח וחרדה.
