Threonine: חומצת אמינו חיונית
שלא כמו חומצות אמינו חיוניות אחרות כגון טריפטופן, פנילאלנין או מתיונין, האמת היא שה threonine זהו אחד מאותם חומצות אמינו הנחשבות חיוניות שאינן ידועות או פופולריות כאלו ששמותיהן.
כמו כן, עלינו לשים לב לעובדה כי מזון יומי מספק את גופנו עם כמות נאותה מומלץ של ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וסיבים, כמו גם את חומצות אמינו הם בעלי חשיבות שווה.
אבל אנחנו חייבים להבדיל חומצות אמינו חיוניות של חומצות אמינו לא חיוניות, שכן עיקרי אלה הם האורגניזם שלנו לא יכול לייצר לסנתז על ידי עצמו, כך שנוכל לקבל רק אותם באמצעות דיאטה.
מהו threonine?
Threonine היא חומצת אמינו חיונית שפועלת יחד עם מתיונין וחומצה אספרטית; כלומר, הוא פועל יחד עם שני חומצת אמינו חיונית חומצת אמינו לא חיונית.
המשימה העיקרית שלו, כפי שנראה בהמשך, היא לעבד את השומנים האלה שמופקדים באיברים מסוימים, כגון הכבד.
פונקציות Threonine
- פועל יחד עם מתיונין וחומצה אספרטית.
- מטבוליזם שומנים המופקדים באיברים מסוימים.
- חשוב להיווצרות של אמייל השן, קולגן ואלסטין.
- זה עוזר לשמור על כמות נאותה של חלבון בגוף.
היתרונות של threonine לבריאות
כפי שציינו בעבר בשל הפונקציות השונות כי threonine ממלא האורגניזם, אנו מתמודדים עם חומצת אמינו חיונית חיוני חילוף החומרים הנכון של שומנים באיברים מסוימים, במיוחד בכבד, בנוסף למניעת הצטברות שלהם (הפרעה כי זה נקרא כבד שומן). פונקציה זו מתאימה לשני חומצות אמינו אחרות: מתיונין וחומצה אספרטית.
זה גם חיוני ביצירת אמייל השן, אלסטין ו קולגן, ומסייע לשמור על כמות נכונה של חלבון בגוף.
איפה למצוא threonine?
הנה מזונות עשירים threonine:
- מזון ממוצא מן החי: חלב ומוצרי חלב אחרים, ביצים, בשר ודגים.
- מזון המבוסס על צמחים: דגנים, קטניות, ירקות, פירות, זרעים (כולל דלעת, שומשום וגרעיני חמניות) ואגוזים.
תמונה | WordRidden מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאחומצות אמינו
