5 ירוק מתכונים חלקלק מלא של הטבות ומאפיינים
ה שייקים ירוקים הם אחת האפשרויות הנוחים ביותר המומלץ כדי לשפר את התזונה שלנו שילוב של מזון טרי מלא ויטמינים עם יתרונות מרובים לבריאות שלנו.
למרות שמו עשוי לבלבל אותנו, "שייקים ירוקים" הם כל אלה המשלבים פירות וירקות, כך צבעם יהיה תלוי בדיוק מה המרכיבים שלהם, למרות שזה נכון שהם בולטים מעל לכל צבע ירוק שלהם.
מומלץ לשים כ 60% של פירות ו - 40% של ירקות (כלומר, מעט פחות ממחצית). זה יעזור להסוות את הטעם המר של ירקות מסוימים עם המתיקות של הפרי.
יתרונות ומאפיינים של שייקים ירוקים
משהו כל שייקים ירוקים יש במשותף היא שהם מאפשרים לנו לשלב ירקות בכמות גדולה יותר מאשר אם אכלנו אותם בצורה מוצקה שלהם. התוצאה: יותר מינרלים וויטמינים עבור הגוף שלנו.
ירוק שייקים יש יתרונות רבים ומאפיינים התלויים המרכיבים שלהם.
כלורופיל, הנמצא בכל הירקות, נותן לנו תרומה עם תכונות רפואיות מרובות, ביניהן, הוא פועל כחומר נוגד חמצון וממאבק נגד סרטן, מסייע לטהר רעלים מהגוף שלנו, הוא ממריץ, עוזר להפחית את הכולסטרול ומונע את הופעת האבנים כליה
5 מתוצרת בית חייב להיות ירוק מתכונים חלקלק
1. טיהור נוגד חמצון לנער
המצרכים:
- סלרי (כ -5 ס"מ)
- 1 מלפפון קצוץ
- 1 לימון סחוט
- ג'ינג'ר מגוררת (כפית קינוח)
- תרד טרי (קערה)
- 3 תפוחים
- פטרוזיליה קצוצה טריה (1 כף)
הכנה: נקו את כל הירקות והפירות. מוסיפים מעט מים ומפזרים את כל המצרכים (למעט לימון וג'ינג'ר). במקרה זה יש צורך, לעבור מסננת. לבסוף, מוסיפים את מיץ הלימון ואת זנגביל.
מאפיינים מספק כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים, מחמצן את הדם, עוזר לווסת את המעבר במעיים, אנרגטי.
2. detoxifying מילקשייק
המצרכים:
- גזר
- Apple
- סלרי
- אבקת כלורלה (כפית קינוח אחת)
הכנה: מנקים את המרכיבים, מקלפים את התפוח והגזר. לאחר נוזלי, להוסיף כף אבקת כלורלה chlorella לכל זכוכית ומערבבים היטב.
מאפיינים מסייע בשליטה על הרעב בין הארוחות (מומלץ מאוד לספק תשוקה לממתקים או רעב אחר הצהריים), והוא מאוד רעל.
3. ירוק חלקלק עם סלרי, אננס, מלפפון סלרי
המצרכים:
- אננס (פרוסה אחת)
- מלפפון עם קליפה (1/4 כוס)
- סלרי (1 גזע)
- מים (1 כוס)
הכנה: נקו את הירקות. מערבבים את כל החומרים יחד.
מאפיינים קח כוס בטן ריקה כדי למנוע עצירות ולהפחית החזקת נוזלים.
4. פירותיים עם תה ירוק
המצרכים:
- פירות קפואים על פי בחירתך, כגון מלון, ענבים, אפרסק, כמות (1 כוס)
- תה ירוק ללא סוכר (1 כוס)
- דבש (1 כף)
- מיץ לימון (1 כף)
- מים (1/2 כוס)
הכנה: נקו את הירקות. מערבבים את כל החומרים יחד.
מאפיינים זה אידיאלי כמו נוגד חמצון, מאיץ מטבוליזם משתן.
5. Smoothie עם פירות אדומים
המצרכים:
- פירות אדומים טריים, רצוי אוכמניות (1 כוס)
- 1 מיץ לימון
- חלב או מי קוקוס (1 כוס)
הכנה: נקו את הירקות. מערבבים את כל החומרים יחד
מאפיינים הוא אידיאלי כמו נוגדי חמצון ו cleanser, הוא מגן על דרכי השתן, הוא אנטי פטרייתי. ערכות נושאמתכונים חלקלק
