איך לעשות אמבטיה ממריץ
עם אמבטיה נמרצת אנחנו מנסים למצוא את הפתרון לאותם ימים שבהם אנו הולכים מדוכדך, עייף, שבו אנרגיה נוספת יכול לעשות לנו שום נזק. זה קורה בדרך כלל כאשר אנו שומעים על אמבטיות, לחשוב כי הם נועדו רק להירגע, לנוח, כדי לגרום לנו לישון, כדי להדגיש.
עם זאת, אמבטיות הן שימושיות ביותר עבור תנאים רבים אחרים כגון, לשחרר את העור של toxins, לפתוח pores, להירגע הן השרירים ואת joints, כדי לקדם את מעיים התנועה, כדי לשפר את זרימת הדם.
הסיבות לכך שאנחנו לפעמים מוצאים את עצמנו חסרים אנרגיה יכול להיות כמה, כגון מתח, שינויים עונתיים, עליות וירידות בחיים הרגשיים והאישיים שלנו, לעבוד יתר על המידה, לא מספיק לנוח או לישון, מזון מהיר, רשלנות בתזונה, אורח חיים בלתי פעיל.
אולי מסיבה זו חשוב לשים לב לסדרה של עצות שבהן אנו יכולים למנוע סבל תסמינים אלה:
- אנחנו חייבים לטפל במזון שאמור להיות בריא ומאוזן, עשיר בירקות, עדיף פירות טריים, עשירים בסיבים, דגני בוקר, חלבון, מגנזיום וויטמינים.
- מימים היטב, לשתות בין 1.5 ליטר ו 2 ליטר מים ליום.
- אנחנו לא צריכים לדלג על ארוחת הבוקר, היא הארוחה החשובה ביותר של היום כדי להתחיל את היום מלא של אנרגיה, להפוך את ארוחת הבוקר עשירה בחלבון.
- להכין חמש ארוחות ביום, אור בחלקים קטנים.
- הימנע ארוחות מרובות.
- השתמש שייק פירות, ירקות וירקות שנותנים לנו אנרגיה.
- גם להזדקק חליטות של צמחי מרפא וצמחי מרפא שנותנים לנו אנרגיה נוספת.
- תרגיל יומי מתון.
- הימנע אורח חיים בישיבה.
- הימנע השמנת יתר עודף משקל.
- אל תנצלו משקאות המכילים קפאין, כגון קפה ומשקאות המכילים קפאין, כגון משקאות קולה.
- לנוח ולנוח מספיק כדי להבחין בנו נח ביום המחרת.
כדי להילחם הן עייפות ועייפות ואת חוסר הרצון להתלוות לעתים קרובות כאשר אנו קצרים של אנרגיה אנו יכולים לפנות לבית ותרופות טבעיות כדי למצוא את המומנטום שאנחנו צריכים כדי לחסל עייפות ואנחנו גם להרוויח בריאות.
לאחר מכן אנו מספקים סדרה של אמבטיות עם energizers טבעי להתכונן עם שמנים אתריים שונים שייתנו לנו את המאפיינים ואת היתרונות שאנחנו מחפשים.
שמנים אתריים עם תכונות והטבות נמרצות אשר אנו יכולים לנקוט הם הבאים: שמן אתרי של רוזמרין, אשכולית, אקליפטוס, מנטה.
כיצד להפוך את האמבט עם מרץ שמנים אתריים
רוזמרין שמן אתרי וממריץ
שמן אתרי של רוזמרין יש תכונות מגרה ו גוון, משפר את זרימת הדם.
המצרכים:
- 10 טיפות של שמן אתרי רוזמרין.
- מים חמים בטמפרטורה של 37 מעלות צלזיוס בכמות מספקת כדי לטבול את הגוף.
הכנה:
אנחנו פותחים את הברז וממלאים את האמבטיה במים פושרים עם כמות מספקת כדי לטבול את הגוף.
הטמפרטורה האידיאלית של המים כדי ליהנות זה אמבטיה נמרץ צריך להיות 37 מעלות צלזיוס. ברגע שיש לנו מספיק מים, להוסיף את טיפות שמן אתרי ומערבבים קצת.
אנחנו נהנים זה אמבטיה במשך 15 או 20 דקות. כדי לסיים את האמבט הממריץ שלנו נספק מקלחת של מים קרים בכל הגוף.
אשכולית שמן אתרי אמבטינג
השמנים העיקריים של אשכולית מעניקים לנו תכונות מרעננות ומעניקים לנו אפקט חי, שבו נשקם את האנרגיות.
האשכולית היא פרי הדר ולכן אסור לנו לחשוף את עצמנו לשמש כאשר אנו עושים אמבטיה עם שמן אשכוליות חיוני שכן הוא photensitizing.
המצרכים:
- 8 או 10 טיפות שמן אתרי אשכולית.
- מים בטמפרטורה של 37 מעלות צלזיוס, כדי למלא את האמבטיה.
הכנה:
אנחנו ממלאים את האמבטיה במים בטמפרטורה של 37 מעלות צלזיוס, בכמות מספקת, כך שכל הגוף מכוסה.
אנחנו סוגרים את הברז ונכנסים בזהירות לאמבטיה. מוסיפים את טיפות אשכולית שמן אתרי לנער את המים קצת לשלב את שמן אתרי. הזמן האידיאלי ליהנות מהאתר הזה הוא 15 דקות.
נסיים את האמבט הממריץ שלנו עם מקלחת של מים קרים בכל הגוף.
אמבט אורן בר
שמן האורן חיוני נותן לנו להחיות נכסים שבו אנו ללא ספק לשחזר את האנרגיות שאנחנו חסרים.
המצרכים:
- 10 טיפות של שמן אורן סקוטית.
- מים חמים על 37 מעלות צלזיוס, למלא את האמבטיה עם מספיק מים כדי לטבול את הגוף.
הכנה:
אנחנו פותחים את ברז המים החם כדי למלא את האמבטיה. טמפרטורת המים צריכה להיות 37 מעלות צלזיוס, לאחר אמבטיה מלאה, אנו נכנסים פנימה.
מוסיפים את טיפות אורן שמן אתרי ומערבבים קצת, כך שמן אתרי משולב עם המים. אנו נהנים זה אמבטיה ממריץ במשך 20 דקות.
אחר כך נגמור את האמבט הממריץ עם מקלחת של מים קרים בכל הגוף. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך.