עוגיות ארוחת בוקר
ליהנות ארוחת בוקר בריאה זה תמיד אופציה בסיסית, שכן היא הארוחה הראשונה של היום, אשר נותן לנו את הקלוריות וחומרים מזינים כי הגוף שלנו יהיה צורך לאורך כל הבוקר, כדי לא להרגיש עייף או עייף.
לפיכך, זה לא מומלץ בכלל לדלג על ארוחת הבוקר, בהתחשב בעובדה כי באמצעות הארוחה הראשונה של היום הגוף שלנו מקבל את האות כי יש לשים על "מרץ".
ואל לנו לשכוח משהו יסודי: בניגוד למה שרבים חושבים, זוהי טעות חמורה לדלג על ארוחת הבוקר ועל כמה מהארוחות כאשר אנו עוקבים אחר דיאטה של הרזיה, מאחר שהאנזימים השונים האחראים לשריפת השומן מקבלים את המסר כי הם הולכים לעבודה, אז אם אתה לא אוכלים ארוחת בוקר, זה יותר סביר להניח כי הגוף שלך ממשיך לאחסן שומן.
לגבי מזונות אידיאליים לארוחת בוקר טובה, אנו מוצאים מגוון מעניין של מזונות זה צריך להיות חלק מארוחת בוקר מזינה: פירות, מוצרי חלב ו farinaceous.
אבל זה רגיל עבור אנשים רבים לבחור את המפורסם עוגיות ארוחת בוקר, נצרך עם כוס טובה של חלב. האם הם בריאים או לא? האם הם מומלצים בארוחת הבוקר?
האם מומלץ לקבל עוגיות בארוחת הבוקר?
בהתחשב בכך עוגיות לספק אנרגיה אחוז גבוה של פחמימות, מוצרי מזון אלו עשויים להיות מתאימים לארוחת הבוקר עבור ילדים, צעירים וספורטאים.
כמובן, אסור לנו לשכוח את שלו שומן (במיוחד שומנים רוויים), ולכן רצוי לזכור כי לא כל קובצי ה- Cookie שווים באופן תזונתי.
במקרה של האוכלוסייה הבוגרת השאלה משתנה, כך שהם לא הופכים את האפשרות הטובה ביותר לארוחת בוקר כאשר הם נצרכים מדי יום.
זה לא אומר שהם יכולים להיות נצרך מדי פעם. עם זאת, כדי לבחור את האפשרות הטובה ביותר יהיה לבחור סיבים גבוהה ועוגיות שומן נמוך, אשר מכילים ערך תזונתי גבוה יותר מאשר אפשרויות אחרות.
קלוריות של עוגיות לארוחת הבוקר
בממוצע, 100 גרם של ביסקוויטים תורמים 300-500 קלוריות, כך צריכת האנרגיה הסופי שלהם יהיה תלוי בסוג ומרכיביו.
תמונה | Gonmi מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאארוחת בוקר
