ללא שם: דילוג על ארוחת הבוקר, האם זה רע?
תזונאים ורופאים רבים ממליצים לעשות 5 ארוחות ביום, להתפשט על ארוחת הבוקר, אמצע הבוקר, ארוחת צהריים, חטיף וארוחת ערב; במיוחד כי רק בדרך זו אנו להבטיח אספקה נכונה של חומרים מזינים לגוף שלנו.
עם זאת, זה נפוץ עבורנו לעקוב אחר סגנונות חיים שאינם מועילים לבריאות שלנו, כפי שהוא נפוץ לנו להרגיש חרדה או לחוץ, לרוץ תמיד מצד אחד למשנהו, ולא לאכול בקלות, ב מיוחד, לאכול עם בריאות אשר רק מביא אותנו סגולות בריא לבריאות שלנו.
מחקרים שונים מראים כי כאשר אדם מרגיש לחוץ, במיוחד אם הוא עובד או לא בבית, הוא נוטה לא אכפת כל כך הרבה מה הוא אוכל, אז הוא בוחר מזון מהיר או אשפה, וצורכת אותו רק 5 או 10 דקות .
מחקרים אלה מראים גם כי אנשים רבים נוטים לדלג על ארוחת הבוקר, אם כי הם לא רעבים כשהם מתעוררים, הם ממהרים, או שהם פשוט מאמינים שזה לא יזיק להם.
עם זאת, המציאות, כמו תזונאים רבים מראים, הוא שונה מאוד ...
האם זה רע לדלג על ארוחת הבוקר?
אין זה צירוף מקרים זה אומר לאחר ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר של היום להיות אחד הידועים ביותר.
בעיקר בגלל, דרך ארוחת בוקר, הגוף שלנו מקבל את האות כי זה חייב להיות לשים "מרץ", בליעה בדרך זו את כל החומרים המזינים ואת הקלוריות שאנחנו צריכים לאורך כל הבוקר, לא להרגיש עייף או עייף.
בנוסף, זוהי טעות לחשוב כי על ידי דילוג על ארוחת הבוקר אנחנו הולכים לרדת במשקל. במיוחד בגלל יש ארוחת בוקר זה אפילו הופך טקטיקה גדולה לרדת במשקל, בהתחשב בכך אנזימים שונים האחראים שריפת שומן לקבל את המסר שהם מקבלים לעבודה, אז אם אתה לא אוכל ארוחת בוקר, זה יותר סביר להניח כי הגוף שלך ממשיך לאחסן שומן.
תמונה / זיכויים תמונה מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאארוחת בוקר
