תופעות לוואי של מלטונין
ה מלטונין הוא הורמון שאנו מוצאים באופן טבעי בגוף שלנו, אשר מופק מסונתז בבלוטת האצטרובל (חלק של המוח).
בין היתרונות החשובים ביותר של מלטונין, אנו מוצאים כי יש לה מערכת יחסים מיוחדת עם קצב שינה- Wake (קצב ביולוגי שלנו). משמעות הדבר היא שזה הורמון המסדיר את השעון הביולוגי של האורגניזם שלנו.
לפיכך, בשנים האחרונות, הצריכה שלה זינקה כמו טיפול בהפרעות שינה, גם ללא מרשם רפואי. למעשה, זה נפוץ עבור אנשים רבים עם נדודי שינה, עובדים עם הפרעות שינה בשל עבודתם, או הפרעות כגון ג'ט-לג, נוטים לצרוך אותו באופן קבוע.
בהתייחס לצריכה המומלצת של מלטונין, הסכום המומלץ מבחינה רפואית הוא 3 עד 5 מ"ג., כך שעולה על סכום זה עשוי להיות חלק תופעות לוואי בבריאות שלנו:
- שינוי ברמות הסוכר בדם ולחץ הדם.
- זה יכול לגרום לדיכאון לתקופה קצרה של זמן.
- זה גורם לכאב ראש.
- זה יכול לגרום להתקפים.
- זה יכול לגרום נמנום.
- זה משנה את מצב הרוח של האדם, להיות מסוגל להיות יותר עצבני.
אם ניקח בחשבון את תופעות הלוואי השונות של המלטונין שצריכתו המופרזת עלולה לגרום, אין ספק כי אנו עומדים בפני תוסף שתמיד צריך להיות נקבע על ידי רופא, וכאשר נקבע, צריכה להיות נשלטת על ידי אותו .
לדברי הנוירואנדוקרינית ראסל רייטר (אחד המומחים המובילים בעולם במלטונין), הנצרכת בטווח הקצר ובלי לחרוג מהמינונים היומיים המומלצים, יש לנו תוספת בטוחה. אבל כפי שציינו בעבר, זה תמיד טוב יותר כי בעבר זה כבר prescribed על ידי רופא מומחה.
מידע נוסף | MedlinePlus / Eroski הצרכן
