מידע תזונתי על אגוזי פקאן
ה אגוזים הם מזונות קטנים בריא כמו מועיל לבריאות שלנו בכלל. אמנם נכון שלפעמים, מזונות אלה מוקפים במיתוסים רבים או באמונות מוטעות, בעיקר בשל התוכן הקלורי שלהם.
זה נכון שרוב האגוזים בולטים במיוחד עבור התוכן שלהם בהחלט גבוה קלוריות. לא מסיבה זו, אנחנו הולכים להפסיק לצרוך אותם, ולכן מומלץ לצרוך קומץ אגוזים בכל יום. בדרך זו אנו נהנים ביותר מאפייני אגוזים, אבל בלי התוכן הקלורי שלה להיות בעיה עבור הקו שלנו או משקל.
לגבי אגוזי מלך, אנו יכולים למצוא מגוון מעניין של פירות המעלות שלהם די שונה בהתאם לסוג זה.
לדוגמה, אגוזי פקאן הם אגוזים שמקורם בארצות הברית, מקום שבו הם עדיין גדלים פרא היום. זהו פרי סגלגל עם קליפה חלקה, אשר בולטים במיוחד עבור ארומה עדינה שלה.
מידע תזונתי על אגוזי פקאן
- 100 גרם של אגוזי פקאן מספקים 688 קלוריות.
- אינדקס גליקמי: 15.
- פחמימות: 0.7%.
- חלבונים: 0.5%.
- שומן: 60%.
- ויטמינים: ויטמינים של קבוצה B (B1, B6 ו B12), ויטמין A, E, D ו K.
- מינרלים: אשלגן, סידן, נתרן, מגנזיום, זרחן, ברזל, נחושת, אבץ, יוד וסלניום.
ערכים תזונתיים של אגוזי פקאן
ויטמינים | מינרלים | ||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
אם אתה כבר מעוניין במאמר זה, אנו ממליצים לך לקרוא מיוחד שלנו על קלוריות של אגוזים.
תמונה | jasleen_kaur מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאפירות יבשים
