מיתוסים על גלידה
במהלך החודשים החמים של השנה, רצוי לשמור על סדרה של טיפול בקיץ בסיסי ושימושי כשמדובר בטיפול בבריאות שלנו בימים החמים ביותר.
וזה כי לקחת בחשבון כי במהלך הקיץ, כאשר מזיע, אנו נוטים לאבד הרבה נוזלים, בין שאר ההיבטים זה הופך להיות חיוני לשתות לפחות 2 ליטר של נוזלים ליום. בנוסף, אם אנחנו הולכים להשתזף, הדבר הכי שימושי הוא לשמור היטב את השעות הטובות ביותר כדי להשתזף וכיצד להגן על העור מפני השמש.
אבל אם נחזור אל ההתחלה, שימושי - וגם מזין - לקחת את הנוזלים שהאורגניזם שלנו זקוק להם באביב או בקיץ, וגם לרענן את עצמנו, הוא דרך גלידה.
אמנם יש הרבה דיבורים גלידה קלוריות, מה שבאמת נכון הוא כי קרח גלידות קרח לא מספקים רק קלוריות. כמובן, יש הבדל עם גלידה או שמנת, המספקים בין 200 ל 250 קלוריות לכל 100 גרם. במקרים אלה, האפשרות הטובה ביותר היא לקחת סוג גלידה אור, כל עוד אנחנו לא רוצים להגדיל את הערך הקלורי שלה.
עם זאת, אם אנחנו מקל על שונות ערכים תזונתיים של גלידה, האמת היא כי נצרך במתינות, בנוסף סידן (אם הם גלידה שנעשו עם חלב), לספק חומרים מזינים חיוניים אחרים, כגון ויטמינים ומינרלים אם הם מכילים פירות.
אם אתה אוהב גלידה כמו שאנחנו עושים, אתה בוודאי יהיה מעוניין לדעת מה מיתוסים על גלידה שתמיד הקיף את הקינוחים הטעימים האלה. אנחנו חושפים אותך הכי סקרן וקלאסי.
מיתוסים על גלידה
גלידה מגדילה כולסטרול
אמנם זה נכון שאנחנו יכולים למצוא כולסטרול גלידה או גלידה מילקשייק עשה עם חלב, המציאות היא כי נוכחותה אינה גבוהה מאוד. זה אפילו הרבה יותר קטן מזה שנמצא מוצרי חלב עצמם.
עם זאת, האפשרות הטובה ביותר היא לבחור גלידה קלה, עשוי חלב דל שומן, או גלידה עשוי מים.
גלידה גורם לך שומן
למרות שמדובר במציאות ולא במיתוס, אסור לנו להגזים במובן זה, שכן לצרוך אותה בצורה מתונה ולא בכל יום, לגלידה לא יהיו השלכות שליליות על המשקל שלנו.
גלידה אינה מספקת ערכים תזונתיים
שקר מוחלט. שלא כמו מה אפשר לחשוב, האמת היא כי גלידה שנעשו עם חלב יש ערך תזונתי חשוב, כמו גם להיות עשיר בסידן וחלבונים, הם תורמים ויטמין B קבוצה, כגון ויטמין B2.
גלידה גרועה לגרון
בטח זה ייראה לך מדהים כי זמר לוקח גלידה כדי לשפר את קולו כאשר גרון מרגיש עייף. וכי זה בניגוד למה הוא האמין ביחס גלידה וגרון, המציאות היא הקור של גלידה שימושי כדי להקל על דלקת בגרון ובפה.
אנשים סוכרתיים לא יכולים לאכול גלידה
בהתאם carbohydrates כי צריך להיות נצרך, אמונה זו תהיה תלויה בכל חולה.
במקרה, כמובן, סוכרת יש הכנסה מתונה של פחמימות, הגלידה מסייעת תרומה זו להיות הרבה יותר טוב מזה שנעשו באמצעות פחמימות פשוטות יותר.
אם אתה נלהב המיתוסים המקיפים מאכלים רבים, אתה יכול לקרוא את ההערות המיוחדות הבאות:
- מיתוסים על חלב
- מיתוסים על שוקולד
תמונה | Christopher Hsia מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
