מינרלים מועילים לעצמות
כאשר הגיע הזמן ליהנות עצמות חזקות זה יסוד בצע דיאטה בריאה ומאוזנת, שכן בדרך זו נוכל להבטיח כי הגוף שלנו מקבל את כמות החומרים המזינים החיוניים שהוא צריך כל יום לתפקד כראוי.
במקרה של שניהם המפרקים ב עצם יסוד צריכה נאותה של ויטמינים ומינרלים, בהתחשב בכך שרבים מזינים אלה - נחשבים חיוניים דווקא משום שהם משתתפים בתפקידים חשובים - להשתתף בבניית עצמות וסחוסים, חוץ מזה לעזור לאחרים ב הפחתת דלקת מפרקים.
במקרה של מינרלים, למשל, חומרים מזינים כגון סידן או זרחן בולטים, אם כי ישנם מינרלים אחרים, כי אם כי פחות ידועים אלה פונקציות בסיסיות, בולטים גם.
סידן
זהו מינרל שהוא חלק ממבנה העצם, המספק לנו עצמות חזקות ושיניים. בנוסף לתפקודים מרכזיים אלה, הוא גם מעביר את הדחפים העצביים בתוך התאים ודורש קרישה נכונה.
כמובן, סידן צריך ויטמין D עבור קליטה נכונה.
זרחן
זהו מינרל שהופך למרכיב מבניים של עצם ושיניים, כאשר הוא חלק מקרום התא כגון פוספוליפידים (חיוני למוח שלנו).
מגנזיום
זהו מינרל חיוני לצמיחה, המהווה חלק ממבנה העצם. בנוסף, זה עוזר בייצור של חומרים אנטי דלקתיים קיבעון של סידן.
פלואור
זהו מינרל, כמו המינרלים המצוינים בשורות הקודמות, הוא חלק מן העצמות, כמו גם שיניים ורצועות. למעשה, זה שימושי כי זה עוזר לחזק את העצמות ואת הרצועות, ולתקן סידן לשיניים ולעצמות.
אבץ
זהו מינרל עם יתרונות נוגדי חמצון שמשתתף בסינתזה של קולגן.
בורו
זהו מינרל בסיסי כאשר מתערבים בבריאות העצמות. בנוסף להיות חשוב לשמור על צפיפות העצמות. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאמינרלים
