כיצד להפוך מים שעורה
ה שעורה זהו דגנים מזינים מאוד, מומלץ במיוחד בתוך תזונה מגוונת, מאוזנת ובריאה. זהו הדגנים החמישית המתורבתים ביותר בעולם, אם כי נכון שבמטבחים רבים זה בדרך כלל הדייסה "הנשכחת ביותר", שכן זה יותר מקובל להכין מנות ומתכונים עם אורז, עם דוחן עם קינואה.
מנקודת מבט תזונאית, שעורה היא דגנים המספקים כמויות מעניינות מאוד של ויטמינים מקבוצה B וויטמין ק. כמו כן, הוא עשיר מאוד במינרלים, המדגיש את נוכחותם של זרחן, מגנזיום ואשלגן, כמו גם יסודות קורט כגון ברזל, אבץ , סלניום, יוד, כרום, מנגן וגופרית. האם ידעת שזה גם דגנים עם תוכן סיבים מסיסים הגבוהה ביותר?
לכן, הוא דגנים שצריכתם מומלצת תמיד. לגבי היתרונות החשובים ביותר שלה ואת המאפיינים, אנו מוצאים כי זה עוזר לווסת את הכולסטרול, מונע כבד שומני (כלומר, הצטברות שומן בכבד), מסייע במקרה של חרדה ומתח בשל השפעותיו מרגיע, והוא אידיאלי עבור מדינות לקוי ואת הקטן ביותר, בתהליכי הצמיחה.
אמנם הרגיל ביותר הוא להכין את זה מנות ומתכונים, מתוך זה דגנים אתה יכול להשיג את מים שעורה. זהו משקה טבעי המסייע לנו להירגע, שימושי עבור דטוקסיפיקציה של הכליות והטחול, טוב נגד מחלות לב וכלי דם, עוזר להפחית חום, מסיר צמא, מעשים כמו remineralizer והוא גם אידיאלי במקרה של הריון הנקה.
חומרים להכנת מים שעורה
- 100 גרם. של דגני שעורה
- 1 l. של מים
- קליפת לימון
- 1 מקל קינמון
- כדי להמתיק: דבש, סוכר חום או סוכר קני שלם
צעדים להכנת מים שעורה
- שים את גרגירי השעורה במסננת, ושטוף אותם היטב מתחת לברז המים הקרים.
- פעם שטף, לשים בסיר ליטר מים, מוסיפים את גרגרי השעורה ומביאים לרתיחה.
- כאשר הוא מתחיל לרתיחה, להפחית את החום ומבשלים עד גרגירי השעורה הם רכים.
- כאשר הם רכים, מוסיפים את קליפת לימון ואת מקל קינמון.
- השאירו בישול 5 דקות נוספות.
- מסננים את מים השעורה ולתת לו להתקרר.
- ממתיקים לפי הטעם.
- מוכן!
זכור כי רצוי לשתות משקה זה קר שעורה. אתה יכול ללוות עם פרוסת לימון וקרח.
מצד שני, אם אתה רוצה ללמוד איך לעשות יותר טבעי משקאות כמו מים שעורה, אנו ממליצים לקרוא את המאמר שלנו מים אורז.
מה זה מים שעורה ומה היתרונות שלה?
מי השתייה הם הנוזל הנובע מבישול שעורה, שניתן לבשל לבד או שנוכל להוסיף לטעמי מי הבישול כגון לימון או קינמון.
זהו משקה אידיאלי כדי להרוות את הצמא, כדי להוריד חום, במצבים של עייפות פיזית ומנטלית, עוזר לווסת את הכולסטרול, מונע הצטברות של שומן בכבד והוא טוב עבור detoxifying את הכליות ואת הטחול.
תמונות | ריוסוקה הוסוי / שון הארגריבס
