מזונות המפעילים את חילוף החומרים
להאיץ את חילוף החומרים זה יכול להיות אופציה אידיאלי - מומלץ - כשזה מגיע לאבד משקל במשקל; או, לפחות, כשמדובר בשליטה על המשקל שלנו כאשר אנחנו רוצים לשמור על הדיאטה הנוכחית שלנו (אשר צריך להיות מאוזן כמו טבעי ובריא ככל האפשר) ואנחנו לא רוצים לעלות במשקל.
אין ספק שהפרקטיקה של התרגיל הגופני היא בסיסית כרגע להפעיל את המטבוליזם, שכן המטבוליזם שלנו ממשיך לשרוף שומן לאחר התרגיל נגמר.
זה גם מעניין לבצע תרגילים המסייעים להגדיל את מסת שריר, אשר מסוגל לשרוף קלוריות רבות יותר, כלומר נפח שריר גדול בגוף שלנו, כך קלוריות לשרוף יותר.
עם זאת, האם ידעת שיש מזונות המפעילים את חילוף החומרים? עקוב אחר אכילה בריאה גם עשיר במזונות אלה יהיה שימושי באמת כשמדובר להאיץ את מטבוליזם איטי במהירות.
מזונות המפעילים את חילוף החומרים
- מוצרי חלב: מוצרי חלב רזה שאינם מכילים שומן ולא מוסיפים קלוריות נוספות, שכן אסור לנו לשכוח כי המטרה של הפעלת חילוף החומרים היא לשרוף קלוריות במהירות וגם לרדת במשקל.
- פרי הדר: תפוזים ולימונים בולטים, שהם גם עשירים מאוד ויטמין C ומינרלים הדרושים לתפקוד תקין של הגוף שלנו.
- משקאות עשירים בקפאין: הם עוזרים להגדיל את צריכת האנרגיה של חילוף החומרים שלנו, אפילו להיות מספיק לפני הספורט. כמובן, היזהר לשתות קפה ולהוסיף סוכר, מאז לא נוכל להשיג את המטרה שלנו.
אתה לא צריך לשכוח גם בעיה בסיסית: לעשות 5 ארוחות ביום, שימושי לא רק כדי להפחית את התיאבון שלך, אבל כדי לעזור לגוף לשרוף קלוריות בהתמדה.
תמונה | mallydally
