איך לשתות יותר מים
לדברי הרופא האיראני F. Batmanghelidj, רבים של מחלות ניווניות הם תוצר של התייבשות כרונית, שכן, כידוע, מים זהו נוזל המסוגל לסדר את כל הפונקציות החיוניות.
אבל כדי שנוכל להפיק תועלת מכל השפעותיו, על פי רופא זה (סטודנט על השפעות המים בתרופות בתנאים שונים), יש צורך לשתות לפחות 8 עד 6 כוסות מים גדולות ביום.
במילים של עצמו בטמנגליד, אותם אנשים שיש להם הרגל מסוים, כאשר הם צמאים, צורכים מיצים, משקאות מוגזים או מים מוגזים (במקום מים עצמם), צריכים לדעת כי משקאות אלה, הרחק hydrating, לתרום הגוף שלנו לאבד נוזלים, בהתחשב בכך יש להם יצירות שברוב המקרים לעורר dioresis.
כמה מים אנחנו צריכים לשתות ביום?
כדי לדעת כמה מים אנחנו צריכים לבלוע ביום, אנחנו חייבים לעשות חישוב פשוט, אשר פשוט מורכב חלוקת משקל שלנו על ידי 30. לדוגמה, אם המשקל שלנו הוא 70 ק"ג, אנו מחלקים את הסכום הזה ב 30, נותן לנו התוצאה הסופית על 2 ליטר ו כ
איך לשתות יותר מים
- בפרט, עלינו להימנע מלהרגיש צמא, כי כאשר אנו מגיעים לנקודה זו, הגוף מרגיש מיובש. המומלץ במקרה זה הוא לשתות כדי לחות את הגוף שלנו בצורה נכונה.
- כדי להיות מסוגל לעורר את הרצון לשתות מים, עצה טובה היא לנסות לשים כוסות מלאות מים או בקבוקים כי הם תמיד בהישג יד. בדרך זו, העובדה שרואים אותם ללא הרף תסית אותנו לקחת אינסטינקטיבית.
- שתיית כוס מים כאשר אנו מתעוררים הוא אידיאלי כדי לנקות את המוח והגוף שלנו, אשר בין היתר מאפשר לנו להתחיל את היום עם אנרגיה מחודשת.
מידע נוסף | מים תרופה
