מחלות סתיו: מה הם וטיפים כדי להימנע מהם
ה סתיו, בנוסף מזג אוויר גרוע משהו קר יותר, עשוי להיות מלווה טיפוסית מחלות סתיו. זהו, מחלות סתיו של זמן יפה זה של השנה.
זה בעיקר בגלל השינוי של העונה, אם כי גם שינוי זמן החורף זה יכול להיות בעל השפעה, שכן צמצום שעות השמש יכול לגרום הידרדרות הורמונלית אשר מייצרת ירידה ההגנות (עם אשר, ראוי לדעת איך להגביר את ההגנות).
עם זאת, הדרך הטובה ביותר למנוע מחלות סתיו היא לדעת מהם המאפיינים הבסיסיים ביותר בעונה זו.
מחלות טיפוסיות של הסתיו
אנו מסכמים להלן חלק מן מחלות סתיו תכונות נוספות של התחנה הזו:
- הצטננות: עם המעבר מסביבה חמה אל סביבה קרה קצת יותר, האורגניזם שלנו עלול לסבול מהיחלשות בהגנותיו, מה שגורם לנו לחוש טינה או עצירות. כדי לא לחלות, עלינו להימנע מהזרמים ולנוע במהירות מסביבה חמה אל קר או קר מאוד, ולנקוט באמצעים היגייניים מתאימים כדי למנוע מאנשים אחרים להדביק אותנו (לרחוץ את ידינו באופן קבוע, במיוחד כאשר אנו מגיעים מהרחוב, ולהימנע לצחצח את הידיים עם הפה או האף).
- שפעת: שפעת היא אחת המחלות האופייניות ביותר של העונה הסתיו והחורף. לא לשווא, בסתיו הוא כאשר מתחילה תקופת החיסון נגד שפעת. הצעדים למניעת הדבקה זהים לאלה של הצטננות ועצירות.
אתה יכול לדעת יותר על תופעות לוואי של חיסון נגד שפעת. - דיכאון: דיכאון בסתיו (הידוע גם בשם אסטוניה סתווית) הוא אחד המאפיינים האופייניים ביותר של התחנה הזאת. זה בעיקר בגלל השינוי של העונה ואת הירידה בשעות היום, אשר, יחד עם עלייה במזג אוויר גרוע ועננות בכלל, גורם לאדם נוטים בימים הראשונים של הסתיו להרגיש עצוב או מלנכולי.
טיפים למחלות הסתיו
- בצע דיאטה מאוזנת, על בסיס פירות וירקות טריים. הם יספקו לך את הויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים חיוניים כי הגוף שלך צריך כל יום.
- כאשר זה מתחיל להיות קר, לעטוף את עצמך היטב לפני שעזב את הבית.
- הימנע משינויים פתאומיים בטמפרטורה.
- הימנעו מתרופות עצמיות אם אתם מתקררים. מומלץ ללכת לרופא שלך ולהיות אחד אשר מרשם את התרופות שאתה צריך.
- תרגול פעילות גופנית חיצונית. זה יעזור לך ליהנות הנופים הנופלים מציע לך להפחית את הלחץ, חרדה ודיכאון של הסתיו.
