כיצד לשפר עייפות לאחר שפעת
בין הסימפטומים הקשורים עם שפעת הוא אסטוניה. זה בעצם מורכב מרגיש עייף או מותש אנחנו לא סובלים רק כשאנחנו עוברים שפעת, אבל זה יכול או נוטה להאריך גם כמה שבועות לאחר המחלה עברה.
ה שפעת זוהי מחלה זיהומית חריפה המשפיעה על מערכת הנשימה, אשר נגרמת על ידי וירוסים. וירוסים אלה ידועים בשם וירוס שפעת או שפעת, מתוכם שלושה סוגים, A, B ו- C.
מחלה זו מתרחשת בדרך כלל באופן קל, למעט במקרים בהם חולים שייכים לקבוצה הנקראת סיכון גבוה. קבוצה זו של אנשים פגיעים יותר כשמדובר במחלה עם סיבוכים שעלולים להיות רציניים.
למעשה, שפעת יכול להיות מסובך כאשר הוא משפיע על אנשים עם מחלות כרוניות נשימה, מחלות לב, מחלת כליות כרונית, או מחלות אחרות נחשבים כרוניים.
מצד שני, אסור לנו לשכוח כי שפעת הוא התפשט מאדם לאדם דרך הפרשות נשימה, כגון התעטשות, שיעול. לכן, כדי למנוע התפשטות שפעת עונתית מומלץ לקבל חיסון, פעם בשנה, החיסון מקטין את הסיכון לזיהום עד 80%.
בנוסף לחיסון, שמירה על הרגלי היגיינה טובים גם מסייעת להפחית את הסיכון לזיהום.
זה גם טוב להכין את הגוף שלנו על ידי חיזוק ההגנות החיסונית, את המערכת החיסונית, כך שפעת יתפוס אותנו חזק ואנחנו בוודאי לעבור את זה עם סימפטומים מתונים מעט.
הסימפטומים של שפעת בדרך כלל נמשכים סביב 7 ימים, אחת התרופות הטובות ביותר היא לנוח, שאר הגוף ידרשו כי המצב הכללי המסכן וכאב הגוף הם הסימפטומים הראשונים להבחין.
תסמינים אחרים שעלולים להתרחש עם שפעת וכי לא כל האנשים נראים זה לזה:
- מצב כללי רע
- עייפות, עייפות.
- הטפטוף האף
- שיעול
- התעטשות
- צמרמורת חום או חום.
- כאב ראש
- כאב גרון
- כאבי פרקים
הטיפול בשפעת כאשר הוא שפעת קלה, כאשר אין סיבוכים הוא בדרך כלל מנוחה, הידרציה טובה, שפעת, כדי לעזור להרגיע סימפטומים קלים כגון כאבי ראש, כאבי גוף, נזלת, להוריד את החום.
במקרה אנו להבחין כי חום גבוה או כי שפעת מסובכת על ידי הרבה שיעול, בעיות נשימה, כאב גרון, כאב אוזניים, אנחנו צריכים ללכת לרופא כדי לבצע את הביקורת המתאימה ולספר לנו את הטיפול המתאים, אלה במקרים שאנחנו לא צריכים עצמית תרופות.
כמה טיפים תזונתיים כדי להעביר טוב יותר את שפעת ולשפר את אסתניה
בעוד אנחנו עוברים שפעת אנחנו חייבים לשמור היטב hydrated, שתיית לפחות 2 ליטר מים ביום שאנחנו יכולים לחלופין עם מיצים טבעיים של כל הפירות במיוחד ויטמין C עשיר וויטמין A, חליטות.
הדיאטה שאנו עוקבים אחריה בימים אלה, למרות שייתכן שאיבדנו תיאבון כלשהו, יש לחזק את המאכלים שיסייעו לנו להחלים:
- מזונות עשירים בוויטמין C כמו פירות הדר, תפוזים, מנדרינות, קיווי, פירות אדומים.
- מזונות עשירים בוויטמין A: כל הירקות והפירות של צבע כתום, עשיר בטא קרוטן, גזר, דלעת, בטטה, בקרמים, תבשילים.
- ירקות עלים ירוקים: ב creams, מרקים, מרקים או תבשילים.
- ירקות.
- דג כחול, עשיר אומגה 3 שמנים אתריים.
- בשר לבן: עוף, תרנגול הודו, ארנב, אנחנו יכולים לבשל היטב מרקים, קרמים, מרקים או בגריל עם כמה ירקות מבושלים.
לאחר שעבר את שפעת זה נורמלי כי אפילו כמה שבועות מאוחר יותר את עייפות יכול להימשך או את לאחר לידה אסטוניה.
בעוד אנחנו בשבוע הראשון של שפעת אנחנו צריכים לנוח לישון כל מה הגוף שואל אותנו, זה לא יעיל להילחם נגד הנוכחי, עושה מאמצים מיותרים, לאט לאט זה יועבר.
מומלץ באותו זמן, בנוסף למנוחה, לחזק את גופנו על ידי פנייה לעזרתם של חומרים משמרים טבעיים, אשר יסייעו לנו להחלים את כוחנו לאחר שחלה שפעת:
- ה ג'לי מלכותי אשר נותן לנו בריאות, אנרגיה טבעית, וגם מסייע לעורר את המערכת החיסונית על ידי הגדלת ההגנות של הגוף שלנו.
- הוא נוטה מותק במקום סוכר, דבש עשיר במינרלים וויטמינים,
- יוגורטים ואוכל פרוביוטיקה.
- פירות יבשים הם אנרגטיקה בריאה עשירה בויטמינים, מינרלים, אומגה 3 שמן אתרי.
- ברואר של שמרים, הוא עשיר יסודות קורט, חומצות אמינו, ויטמינים ומינרלים.
- אלפאלפה, גם ניצנים כמו ב dragees, הוא עשיר בחומרים מזינים.
זה גם מדגיש מזון נפלא מאוד, כמו למשל במקרה של שיבולת שועל, דגנים עשירים בסיבים, בטא גלוקן, זה סיב מועיל כדי למנוע זיהומים בדרכי הנשימה, בין היתרונות האחרים. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך. ערכות נושאשפעת
