כמות הסוכר במשקאות קלים
בשל הגידול המדהים המתרחש מדי שנה במקרים של השמנת יתר ושמנת יתר, רשויות הבריאות עוסקות יותר ויותר בהגבלת התוכן של חומרים מסוימים, מרכיבים ותרכובות בחלק מהמזונות הנצרכים ביותר .
בארצנו, למשל, לפני מספר שנים אסר משרד הבריאות על מכירת מכונות אוטומטיות למאפים תעשייתיים ומשקאות מתוקים בבתי ספר ובמוסדות, והמליץ על כך שיש להם בעיקר פירות טריים ומזונות בריאים יותר (כגון כריכים עם נקניקיות) דל שומן).
האמת היא כי הוסיף סוכר אנחנו יכולים למצוא את זה במספר רב של מוצרים שאנו אוכלים כל יום: דגנים שיש לנו לארוחת בוקר, מיץ שאנו שותים באמצע הבוקר ... וכמובן, את עוגת עוגה או עוגה ספוג שאנחנו אוכלים.
במקרה של כיבוד, רשויות הבריאות הגדולות ומנהלי הבריאות של מדינות רבות הזהירו על התוכן הגבוה של סוכרים בסוג זה של משקאות. מה ללא ספק מעדיף את עודף משקל, במיוחד כאשר הצריכה היא בינונית עד מופרזת, ומצטרף בפועל קטן או ריק של פעילות גופנית.
את הסוכר שאנחנו יכולים למצוא משקאות קלים
כמות הסוכר במשקה קל משומר
כמות הסוכר שאנו מציינים להלן היא עבור 330 מיליליטר של מוצר, המקבילה של פחית של סודה:
- משקה קולה: 35 גרם סוכר
- לימון רענון: 42 גרם של סוכר
- משקה איזוטוני: 26 גרם סוכר
בהתחשב בכך שבתזונה של אדם מבוגר של 2000 קק"ל לא יעלה על 30 עד 50 גרם סוכר ליום (כלומר בממוצע כ -6 כפיות סוכר), פשוט לוקח פחית של כמה משקאות מוגזים ציינו בעבר, היינו כמעט עולה על סכום זה. וכמובן, מבלי לכלול מוצרים אחרים ומזונות עם סוכר שאנו צורכים במהלך שארית היום.
כמות הסוכר בבקבוק קטן
במשקה קל של 600 מיליליטר (הבקבוקים הקטנים הרגילים שנמכרו רק לפני כמה שנים ושאנחנו יכולים למצוא היום בכל סופרמרקטים), כמות הסוכר היא:
- משקה קולה: 63 גרם סוכר
- Refresco de limón 78 גרם סוכר
- משקה איזוטוני: 52 גרם סוכר
ביחס קולה, 63 גרם סוכר שווה לצרוך יותר מ 12 כפיות של 5 גרם של סוכר כל אחד עם הקפה שלנו. ואתה כנראה לא לצרוך כמות זו של סוכר עם הקפה היומי שלך, נכון?
במקרה של השותף שלנו Minue, מ ישיר אל Palate, הם ממליצים על ההורים לבצע בדיקה כי היה בהחלט אזעקה אותם: למלא כוס עם כל כמות הסוכר המצוין לעיל, ולשאול את עצמם אם הם היו נותנים לילדים שלהם צורכים כמות סוכר , או אם היו מכניסים אותו לקפה או לתה.
עם מידע מ ישירות אל החיך
תמונות | Uwe Hermann / Broken Haiku מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך. ערכות נושאסוכר
