תרגילים כדי להקל על טורטיקוליס
ה טורטיקוליס היא דלקת של עצבי צוואר הרחם, אשר עשויים להיות בעלי מקור מלידה (נוכחים בלידה, בעיקר בשל מיקומו המסכן של העובר), או לפתח הן אצל ילדים והן בקרב מבוגרים עקב נזק למערכת העצבים, או פשוט על ידי נזק שריר זמני לחלוטין (להיות אחד הגורמים הנפוצים ביותר).
אמנם נכון כי אי הנוחות שעלולה להתרחש נוטים להיות משתנה מאוד בהתאם לאדם הגורם שמקורו, זה בדרך כלל נורמלי עבור שרירי הצוואר כדי להרגיש נוקשה, וכי הפרט אינו יכול לבצע תנועות מסוימות.
לאחר הטיפול שנקבע או שנקבע על ידי הרופא הוא תמיד אחת האפשרויות הטובות ביותר. אמנם יש גם מסוימים תרגילים כדי להקל על טורטיקוליס אשר יכול להיות מאוד שימושי.
תרגילים כדי להקל על טורטיקוליס
1. ראשית, לנסות לעשות למתוח לרוחב.
2. כדי לעשות זאת, אתה יכול להתחיל לאט לאט מאוד לנסות לגעת בכתף עם האוזן, עם כל כתף וכל אוזן.
3. זה חיוני כי התרגיל נעשה לאט ולא מאמץ את שרירי הצוואר.
4. עכשיו, לסובב משמאל לימין, אבל לעצור במרכז.
5. לבסוף, לכופף את הצוואר קדימה, מנסה להחזיק קצת.
אתה יכול לחזור על התרגילים האלה מספר פעמים במהלך היום, כך שאתה יכול להרגיש קצת שיפור. ערכות נושאפעילות גופנית פציעות ספורט
