האם אנחנו צריכים יותר קלוריות בחורף?
כפי שהזכרנו בהזדמנויות רבות, למרות שזה נכון כי הידע הפופולרי הנובע מעבר לסבים שלנו יש להוריש לנו ידע רב ביחס למאפיינים מזינים ביותר של מזונות רבים, זה נכון גם כי הם הורישו לנו סדרה של מיתוסים ונושאים במזון, כי עד עצם היום הזה, הם בהחלט עדיין רב.
אחד הידועים ביותר, למשל, במיוחד עכשיו שאנחנו עומדים להתחיל חורף (יודע מתי תחילת החורף), עדיין יש מי שחושב שכאשר זה נעשה קר יותר, אנחנו שורפים כמות גדולה יותר של קלוריות, אז אנחנו נותנים לעצמנו את הרשיון לקחת כמויות גדולות יותר של מזון ומזון שאנחנו רוצים (מזניחים את הדיאטה ואת האוכל היומי שלנו) .
האם זה נכון שאנחנו צריכים יותר קלוריות בחורף?
כמו עמיתנו גבריאלה Gottau (מתוך הבלוג Vitonica הבלוגית) מציין, את המאכלים שאנו צורכים בחורף לא תמיד צריך להיות כבד וקלורי.
במובן זה, המציאות היא, כי עם מערכות ההגנה הנוכחית שיש לנו כיום נגד הקור, היציאה של הוצאות האנרגיה הקשורים, למשל, כדי thermoregulation נצרך, נשאר כמעט אותו דבר.
בנוסף, זה לא נוח או בריא, כי אחרי המגבלות הקלוריות שעברו בקיץ, הם נוטים להיות נטושים בחורף. וזה, כפי שהזכרנו בהזדמנויות רבות, תנודות במשקל הם גרועים יותר מאשר עלייה מתמדת קלה של אותו.
מסיבה זו, העצה היחידה שיכולה להינתן בספק אם אנחנו צריכים יותר קלוריות בחורף, היא כי מאזן האנרגיה צריך תמיד להיות מטופל ומתוחזק באופן שווה לאורך כל השנה, תמיד לצרוך מזון בריא ובריא, לעזור לנו ליהנות בריאות טובה יותר ולספק לגוף שלנו עם כל החומרים המזינים שהוא צריך לתפקד כראוי.
לדעת ולגלות כמה קלוריות ביום אתה צריך את האורגניזם שלך כל יום. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.
