דצמבר פירות העונה

לאחרונה ידענו מה שונה דצמבר מזון עונתי, לגלות עם זה מה מאכלים עונתיים אנו יכולים למצוא במהלך חודש דצמבר.

אבל למה הכוונה מזון עונתי? הסברנו בצורה פשוטה אנו יכולים לציין כי מזון עונתי הם אלה שצריכתם האידיאלית קשורה לתקופה מסוימת של זמן. תקופה זו תלויה בתהליך ההבשלה הטבעי, בריבוי או בצמיחה.

זמן ההבשלה יש, בראש ובראשונה, מערכת יחסים מיוחדת עם טמפורליות של מזונות כגון ירקות, ירקות, קטניות ופירות.

במקרה של פירות, במהלך חודש דצמבר אנו יכולים ליהנות מגוון גדול של חתיכות טעים, אשר בין היבטים אחרים מאפשרים לנו ליהנות מכל היתרונות שלה ותכונות תזונתיים.

איזה פירות עונתיים נוכל למצוא בחודש דצמבר?

אבוקדו: זה פרי טעים כי הוא נצרך בדרך כלל בחג המולד (לדוגמה, זה נפוץ לשרת אותו לחתוך לחצי, מלווה ברוטב ורדים וסוכר). הוא עשיר בויטמינים (A, B1, B2, B3, D ו- E) ומינרלים (ברזל, זרחן ומגנזיום), כמו גם חלבונים וחומצות שומן חיוניות. זה עוזר להילחם נגד כולסטרול ומונע מחלות לב וכלי דם.
צ'רימויאס: פרי זה ניתן למצוא עם תוכן מעניין הן ויטמינים (A, ויטמינים B ו- C) ומינרלים (סידן, ברזל וזרחן). זה שימושי בדיאטה הודות להשפעת השובע, וצריכתו מומלצת באנשים עם סוכרת הודות להשפעתה הסדירה של רמת הסוכר בדם. בנוסף, זה מאוד נוגד חמצון ומסייע לשלוט על לחץ הדם.
רימונים: הוא עשיר בויטמין C, ויטמין B2 ובטא-קרוטן, ובמינרלים כגון סידן, מנגן וברזל. זה מפעיל משתן מעניין אפקט דפורטיבי, נלחם טפילי מעיים ומסייע בטיפול בעצירות.
לימונים: זה עשיר מאוד ויטמין C. מסיבה זו הוא פרי אידיאלי בדצמבר, שכן זה עוזר לעורר את המערכת החיסונית. זה שימושי במקרה של כשל בכבד, כבד הבטן צרבת.
קבצים: כמו לימון, הוא פרי עשיר בויטמין C, גם מתן מינרלים כגון מגנזיום ואשלגן. הוא גם מספק קרוטן בטא ו flavoids. זה עוזר לחזק את ההגנות של המערכת החיסונית שלנו, זה משתן ומסייע במקרה של החזקת נוזלים. בנוסף, הוא פרי עם יתרונות אנטי סרטניים.
מנדרינות: הם אחד הפירות הידועים והמאפיינים ביותר של חודש דצמבר. הוא עשיר בויטמין C, נוגדי חמצון, אשלגן, חומצה פולית וקרוטנואידים. זה עוזר לחדש נוזלים כאשר יש לנו התאמן פעילות גופנית, במקרה של עצירות קלה וזה מתאים לאנשים עם לחץ דם גבוה.
תפוחים: זהו פרי עשיר בויטמין C ומינרלים, המדגיש את תכולת הפקטין הגבוהה. זה עוזר להפחית כולסטרול גבוה בגלל התוכן הקלורי הנמוך שלה מעניין דיאטות אובדן משקל.
תפוזים: זה עוד אחד של פירות הדר העשיר ביותר בוויטמין C, עוזר גם לחזק את ההגנות שלנו. מיץ תפוזים הוא אידיאלי, למשל, נגד הצטננות ושפעת. הוא מכיל מינרלים כגון מגנזיום, אשלגן ונתרן, להיות שימושי כדי להפחית את רמות הכולסטרול בדם, עשיר בפלבנואידים ומשפר את התשישות הפיזית לאחר הספורט.
אגסים: הוא פרי עשיר בויטמינים (ויטמינים של קבוצה B, ויטמין C ו- E) ומינרלים (כגון סידן, ברזל ואשלגן). הם שימושיים בתזונה בשל התוכן הקלורי הנמוך שלהם, סיוע בעיכול להקלה על שלשולים וכאבי בטן.
בננות: הוא עשיר בויטמינים של קבוצת B, C ו- E, כמו גם חומצה פולית. אנחנו יכולים למצוא גם ברזל, מגנזיום ואשלגן. כפי שאתם יודעים, זהו מזון אנרגיה עשיר בפחמימות. בנוסף, הוא מסייע לחיסול נוזלים, להיות שימושי במקרה של גאוט או לחץ יתר.
אשכולית: זה פרי עשיר בויטמינים B ומעל כל ויטמין C. זה בולטת גם עבור התוכן שלה נחושת, זרחן, מגנזיום, אשלגן ואבץ. זה מפעיל אפקט נוגד חמצון, ופועל כפונקציה דפורטיבית, מגרה הכבד. בתורו, זה עוזר להוריד כולסטרול גבוה והוא מעורר טוב של חיסול רעלן.
ענבים: קלאסי מסורתי בחג המולד (להיות המזון החשוב ביותר של ערב ראש השנה), הם בולטים עבור התוכן הגבוה של ויטמין B3 ומינרלים כגון סידן, זרחן, אשלגן ומגנזיום. הם עוזרים לטפל במערכת החיסון, למנוע היווצרות של קרישי דם והם מועילים נגד חולשת הגוף.