מלפפון ערכים תזונתיים

ה מלפפונים הם ילידי דרום אסיה, ו היו מעובדים על ידי היוונים העתיקים והרומאים, למרות הזנים הראשונים היו מר מאוד שימשו למטרות רפואיות ולא קולינרי.

בין היתר היתרונות של מלפפון כי אנחנו יכולים למצוא את האוכל הנפלא הזה, זה משתן חזק דפורטיבי שהופך אותו מוצר אידיאלי עבור דיאטות אובדן משקל, וזה עוזר נגד שימור נוזלים.

זה גם שימושי במקרים של כולסטרול גבוה, וכאשר מדובר בשליטה על רמות הגלוקוז בדם אצל אלה הסובלים מסוכרת. בנוסף הדגשה מלפפון על העור, להיות מוכר מסיכת פנים של מלפפון.

לגבי שלהם מלפפון ערכים תזונתיים, אנו מוצאים כי, בהתחשב בתכולת המים הגבוהה שלה, הוא מזון קלורי נמוך מאוד, וכי הוא מספק מגוון טוב של חומרים מזינים חיוניים לגוף.

מלפפון ערכים תזונתיים

100 גרם של אכיל חלק לספק:

  • קילוקלוריות: 13
  • פחמימות: 2.2
  • חלבונים: 0.6
  • סה"כ שומנים: 0.2
  • סיבים: 0.9
  • כולסטרול (מ"ג): 0
  • ויטמין: (A, רטינול: 28 / B1, תיאמין: 0.02 / B2, ריבופלאבין: 0.03 / B3, ניאצין: 0.2 / B6, פירידוקסין: 0.04 / C: 8 / E: 0.1 ).
  • מינרלים: (נתרן: 8 / אשלגן: 141 / סידן: 15 / זרחן: 23 / מגנזיום: 8 / ברזל: 0,5 / פלואור: 0,02).

תמונה | mzacha

מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם תזונאי. אנו ממליצים לך להתייעץ עם תזונאית מהימן שלך.

דיאטת השבועיים המקורית נחשפת לראשונה בישראל (none 2019)