השמנה בילדות: מה זה, גורם ומה ההורים צריכים לעשות
הסטטיסטיקה כי ארגון הבריאות העולמי (WHO) מראה על השמנת יתר הם מאוד מדאיגה. מאז 1980, השמנת יתר הוכפל ברחבי העולם ובמיוחד בשנת 2014, 41 מיליון ילדים מתחת לגיל 5 סבלו מעודף משקל או מהשמנת יתר.
ארגון הבריאות העולמי מסווג את ההשמנה כמגפה עולמית ומגדיר אותה כ: "הצטברות חריגה או מופרזת של שומן, העלולה להזיק לבריאות ומשפיעה על כל הגילאים ועל הקבוצות החברתיות - כלכליות. בספרד כמעט 30% מהאוכלוסייה הבוגרת סובלת מהשמנת יתר. השמנה בילדות היא זו שמשפיעה על ילדים. 
מדד מסת הגוף (BMI) הוא תקן המחשב את הסולם האידיאלי של האדם בהתאם למשקל, לגובה ולגובה. במקרה של ילדים, משתנה הצמיחה מתבונן גם הוא.
מחקרים רבים אישרו כי 80% מהילדים הסובלים מהשמנת יתר או מעודף משקל ממשיכים לשמור על זה ממבוגרים עם ההשלכות הכרוכות בכך.
גורם להשמנה בילדות
אנו יכולים להפחית את הסיבות להשמנת יתר בילדות בשלושה רחובות עיקריים: גורמים גנטיים, גורמים סביבתיים וגורמים פסיכולוגיים.
אמנם יש כמה גורם השמנה בילדות עודף משקל, אשר נלמד בצורה מסוממת בתפקיד זה, יש אחד יסודי שהופך לאחד העיקריים: ילד לא פעיל.
כפי שניסינו כבר בזמן אחר, שמירה על פעילות גופנית סדירה ועידוד זה אצל הצעירים חיונית הן לצמיחה והן להתפתחות של אותו דבר, שכן זה יסייע לשרוף את התוכן הקלורי המוגזם כאשר הם אוכלים מזונות עשירים בשומן או בסוכר (המבורגרים ופיצות, מאפים, ממתקים ...).
היום זה נורמלי מאוד עבור הקטנים לבלות שעות צופה בטלוויזיה מדי יום, משחק משחקי מחשב, משוחח עם חברים שלהם ... והורים לא מבינים מה פעילויות אלה יכולים להיות על הבריאות של רוב קטן
יש גם גורמים לאופי גנטי, חברתי, מטבולי או פיזיולוגי שיכול לעודד את הילד שלנו להיות שמנים. במקרים אלה, מומלץ ביותר, בנוסף לעידוד אורח חיים בריא יותר תזונה מאוזנת, היא להתייעץ עם מומחה אשר באופן אישי לייעץ וללמוד כל מקרה בנפרד.
סיבות גנטיות
השמנת יתר יכולה להיות בירושה מהורים לילדים, ולכן זה גם תפקידם של מבוגרים כדי למנוע את המחלה. כאשר אחד משני ההורים סובל מהשמנת יתר, ההסתברות שגם בנם שמנוני הוא פי 4 יותר מהנורמה, ובמקרה ששניהם מתרבים ל -8 פעמים יותר. עם זאת, סיבה זו אינה אחת הקובעות ביותר.
גורמים סביבתיים
מלכתחילה, את ההרגלים אשר נלקחו בעבר הביתה, יהיו אלה הילד רוכש על ידי חיקוי. אם אנו נוטים לאכול מזונות שומניים או לא מומלץ בתדירות גבוהה או אם אנו שומרים על חיי בישיבה, כאשר אנו מגדלים את הבן שלנו נוטים להתקרב מוצרים בריאים פחות פעילויות פסיביות כגון צפייה בטלוויזיה או במשחקי וידאו. 
סיבות פסיכולוגיות
האוכל, לא רק לילדים, אלא גם למבוגרים, מעניק לפעמים תענוג מפצה לבעיות אחרות כגון: מתח, חוסר ביטחון או שעמום פשוט, בדרך זו אנו אוכלים ללא כל רצון ועובדה פשוטה של פיתוח פעילות לשכוח אחרים. מזונות המשמשים בדרך כלל במקרים אלה הם לא אחר מאשר ממתקים, תכשיטים, צ'יפס, וכו '
מה קורה אם הילד שלי שמנים?
כבר עודף משקל והשמנה להפוך את הילדים שלנו סביר יותר לקבל מחלות כגון סוכרת, hypercholesterolemia ולחץ דם גבוה בין היתר. כפי שאתם רואים, המחלות שאנו מייחסים להשמנת יתר אינן פשוטות כלל ועיקר, הן יכולות ללוות אותן עד סוף ימי חייהם.
בנוסף לתוצאות פיזיות, התוצאות הפסיכולוגיות גם הופכות את הופעתם. ילדים הם בגילאים כאשר הם זקוקים לאישור של אחרים ואת אישור מחדש של האישיות שלהם, כמו זה יכול לפעמים לערער על ידי עודף משקל. לא מרצון ועם המטרה של פגיעה בילד שלך יכול להיות מאותת מה יגרום הערכה עצמית נמוכה על ידי לא להיות מרוצה המראה שלהם להוביל דיכאון הילד.
וזכור, בגילאים אלה רק אחד שיכול לשנות את המצב הזה אתה. אתה הוא שמחליט את האוכל שנכנס לבית ואת הפעילות היומיומית לעשות, הוא בידיים שלך.
תיקון ומניעת השמנה בילדות
בסדר, הבן שלי שמנים ... ועכשיו? מה עלי לעשות? אל תדאג, בגילאים אלה הגוף מגיב ומתאים ביתר קלות לשינויים בתזונה ובפעילות גופנית. 
הבעיה של ילדנו צובר משקל מצטמצמת להיבטים ספציפיים מאוד (למעט אלו סוגים של השמנה הקשורים לתרופות או הפרעות בחילוף החומרים): הילד שלנו מתערב יותר קלוריות של מה שהוא בוער. זה הסוד.
לכן, לדעת את שורש הבעיה ואנחנו יכולים לשים את הבעיה. אנחנו חייבים לאזן את מה שבנו אוכל עם מה שהוא מבלה. אנו ממליצים מאוד ללכת מקצועי אשר יהיה להתאים את שני ההיבטים באופן אישי לילד שלך.
כמה טיפים פשוטים:
- ממלאים את המקרר עם מזונות שאנו מחשיבים בריא כמו ירקות ופירות.
- החלף את החטיפים ואת התכשיטים עם כמה משלהם ביצוע, כגון גלידה פירות טבעי.
- אין לאסור על מזון מכיוון שהוא יוצר חרדה אצל הילד, אך הוא מווסת את כמות המזון שלא מומלץ לאכול.
- לאכול עם הילד שלך לשמש דוגמה.
- הימנע מזון מהיר מסעדות ולהשאיר אותם בהזדמנויות מזדמנות ולא לקשר אותם עם פרסים.
- קחו אותו לפארקים ופעילויות בחוץ.
- לעזור לו לבחור פעילות או ספורט פעיל המניע אותו ולעודד אותו להשתתף.
וזכור: עידוד תזונה מאוזנת מאוזנת בפירות וירקות, אורח חיים בריא שבו יש פעילות גופנית סדירה (אם אפשר מדי יום) יעזור לילדים שלנו לא סובלים מעודף משקל והשמנת יתר. בעיה, אגב, אולי לא תהיה השפעה רגעית על הבריאות שלך, אבל עם הזמן יכול להיות בעיה רצינית.
שינויים קטנים אלה אתה לא צריך לעשות אותם פתאום כי זה תיצור דחייה של הילד, אבל אם אתה מתקרב מעט מעט לאורח החיים הזה כל בני המשפחה יהיה מרוויח לעזור לילד שלך לאבד את אלה קילו של יותר
ביבליוגרפיה:
- Güngör NK. עודף משקל והשמנה אצל ילדים ומתבגרים. מרפאה. 2014 ספטמבר 6 (3): 129-43. doi: 10.4274 / Jpep.1471. זמין בכתובת: //cms.galenos.com.tr/Uploads/Article_1187/129-143.pdf [PDF]
- Bleich SN, Vercammen KA, Zatz LY, Frelier JM, Eblinging CB, Peeters A. התערבויות למניעת עודף משקל עודף הילדות והשמנה: סקירה שיטתית. Lancet סוכרת אנדוקרינול. 2018 אפריל; 6 (4): 332-346. doi: 10.1016 / S2213-8587 (17) 30358-3. זמין בכתובת: //linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2213858717303583
- Bonsergent E, Agrinier N, Thilly N, Tessier S, Legrand K, Lecomte E, Aptel E, Hercberg S, קולין JF, Briançon S; קבוצת משפט PRALIMAP. עודף משקל ומניעת השמנה עבור מתבגרים: אשכול אקראי מבוקר המשפט במסגרת בית הספר. Am J Prev Med 2013 ינואר: 44 (1): 30-9. doi: 10.1016 / j.amepre.2012.09.055. זמין בכתובת: //www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(12)00733-7/fulltext
- פיצי MA. קידום בריאות, רווחה ואיכות חיים לילדים הסובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר ומשפחותיהם. Chacha תופ 2016 ספטמבר-אוקטובר, 70 (5): 7005170010p1-6. doi: 10.5014 / ajot.2016.705001. זמין בכתובת: //ajot.aota.org/article.aspx?articleid=2540522
