ילדים יכולים לשתות קפה ותה? למה זה לא מומלץ
כאשר הילד מגיע לגיל הילדות, וכאשר כמעט הילד כבר אוכל הכל, רבים מהם האמהות אשר תוהה אם זה נכון שהילד יכול לקחת או לא קפה.
זה מקובל, למשל, הקטנים (בערך 6 או 7 שנים) לקחת שלהם קפה עם חלב בבוקר בארוחת הבוקר, או בערב בארוחת הערב. אבל האם זה נכון?
מחקרים מדעיים שונים הראו כי נטילת קפאין אינה מייצרת השפעות שליליות או סיכונים לבריאותם של ילדים. אבל, מה נכון לגבי זה?
ילדים וצריכת קפה
אמנם נכון שיש רבים היתרונות של קפה, וכי אנו מוצאים במיוחד בספל קפה טוב, זה נכון כי אין דעות פחות או יותר ברורות על נושא, כי בכל פעם, מדאיג אמהות רבות: ילדים יכולים לשתות קפה?.
ה קפאין זה מרגש, כי נלקח המדד הנכון שלה (על שלוש כוסות קפה ביום נחשב הצריכה המומלצת והנורמלית), אינו גורם לתופעות לוואי. יתר על כן, הוא מספק סדרה של מעלות מעניינות מאוד כדי להפעיל את מערכת העצבים, "תתעורר" בבוקר ולמנוע כאבי ראש.
לא לשווא, אם כי נכון שהאדם אינו מחייב את צריכת הקפאין כדי שיוכל לחיות כראוי, הצריכה הרגילה והמתונה שלו אינה קשורה לסיכון ממשי לבריאות, אם כי תמיד יש דיווחים שגויים המצביעים על ההפך.
להבין זאת בצריכה של קפה על ידי ילד, זה נכון כי אין לו השפעות מזיקות, אבל הצריכה שלה אינו מומלץ כלל לילדים צעירים.
שותה עם קפאין, עודף סוכר וילדים
מצד שני, כאשר אנו מדברים על קפה אנחנו כמובן לא רק להתייחס כוס קפה טיפוסי לבד, או קפה עם חלב. ואל לנו לשכוח זאת ילדים בדרך כלל צורכים את הקפאין כי קולה משקאות קלים מכילים. עם זאת, הפעם יש לנו בעיה כפולה: מצד אחד, צריכת יתר של קפאין, ומצד שני, כמות מדהימה של סוכר כי סוג זה של משקה בעל.
למעשה, מגוון רחב של מחקרים מדעיים מצאו כי ילדים אשר צורכים אחד או יותר ממותק המשקאות רק 355 מ"ל ליום הם 60% יותר סביר לסבול השמנת יתר לאורך זמן.
בנוסף, זה נפוץ מאוד כי משקאות המכילים קפאין מכילים קלוריות ריקות; כלומר, קלוריות שאינן מספקות שום חומר מזין, לא לספק את הויטמינים והמינרלים הדרושים כל כך לפיתוח הילד, וחושפים אותם בתורם לסבול מחסרונות תזונתיים.
למה זה לא מומלץ לילדים לשתות קפה
למרות מומחים רפואיים מסוימים מצביעים על כך שתיית כוס קפה רך עם חלב אינו כרוך בסיכונים לבריאותו של הילד, אנו ממליצים לילדים (ללא קשר לגילם) לא לצרוך משקאות עשירים בקפאין, כמו במקרה של קפה (אם כי גם את המשקאות מרענן של תמציות, מאוד נצרך על ידי הקטנים למרות התוכן שלהם קפאין).
במקרה של ספק, אתה תמיד יכול לשאול את רופא הילדים שלך, אם כי יש גם חלופות אחרות, כגון קפה נטול קפאין, או כוס טובה של חלב לבד, ללא קשר לקפה עצמו.
בין היתר, עודף קפאין במיוחד בילדים (להיות הרבה יותר רגישים), אנו יכולים להזכיר:
- חוסר מנוחה, עצבנות ואי נוחות.
- כאב ראש
- הפרעות בבטן
- האצת קצב הלב.
- קושי להירדם ולהתרכז.
- עליה בלחץ הדם.
- זה יכול לתרום להתייבשות.
ומה עם תה? האם הילד יכול לשתות תה?
למרות רופאי ילדים רבים תזונאים ממליצים ילדים, במיוחד אלה מתחת לגיל 8, לא צורכים קפה (בכל מקרה, קפה עם חלב, ותמיד בזמן, לא יומי), האמת היא כי תה הוא מאופיין על ידי כמות קטנה יותר של קפאין.
למעשה, בתרבויות מסוימות, כמו במקרה של בריטניה, קיימת נטייה להציג את צריכת התה אצל ילדים בגיל צעיר, כך שיש משפחות שאפילו נותנות לילדיהן תה לאחר חצי שנה של גיל, עד לגימות קטנות.
עם זאת, זה משקה שגורם הרבה מחלוקת בקרב מומחים, במיוחד בגלל כמה מחקרים מדעיים הראו יתרונות עבור אחד קטן וגם כמה לא כל כך חיובי ההשפעות.
לדוגמה, חלק מאותם מחקרים שליליים מצאו כי שתיית כמה כוסות תה ביום תורם הפחתה של התבוללות סידן. למרות שזה בעיה לא לדאוג למבוגר (במיוחד עבור מי בצע דיאטה מגוונת ומאוזנת), כן זה הופך להיות בעיה עבור הילד אשר נמצא בפיתוח מלא.
מאידך גיסא, מחקרים אחרים מצאו כי תה מועיל אמייל השן הוא מכיל פלואור, אשר remineralizes ו להקשיח את השיניים. כמובן, כל עוד אתה לא להוסיף סוכר למשקה, כי במקרה זה היתרונות שלך ייעלם לחלוטין.
לכן, במקרה של תה, עדיף לא לחרוג מכוס התה אצל ילדים צעירים, שכן כנראה לא תהיה לכך השפעה שלילית. עם זאת, זה תמיד רצוי לשאול את רופא הילדים להשאיר ספקות. מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. אתה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא ילדים. אנו ממליצים לך להיוועץ ברופא הילדים המהימן שלך. ערכות נושאמזון לתינוקות
