4 דרכים להילחם במיגרנה
ה כאב ראש זהו סוג של כאב ראש המאופיין בעיקר בגלל לא רק גורם אי נוחות וכאב בראש, אבל ברוב המקרים יכול להופיע בתורו עם סימפטומים אחרים הקשורים כי בסופו של דבר לעשות את זה בקלות disosableable הפרעה: בחילות, נוכחות של כאב מטריד מאוד כואב ממוקם בצד אחד של הראש, רגישות אי נוחות קלה וקשורה (פוטופוביה), מטרד רעש והקאות. אבל לפני זה עשוי להופיע מה שמכונה "אאורה", שהם קבוצה מסוימת של סימפטומים נוטים להזהיר כי אז יהיה כאב ראש חזק; במובן זה, נוכחותם של שינויים בחזון בולטת.
מיגרנה נוטה להתחיל לפני גיל 40, למרות שזה עשוי להופיע שנים מאוחר יותר. זה נחשב כ מחלה כרונית ואת הסיבה לא כל כך ידוע מנקודת מבט רפואית, אם כי נכון שישנם כמה גורמים או גורמים שעשויים להשפיע על המראה שלה. עם זאת, אם הוא האמין יש סיבה רפואית שגורמת לכך: התרחבות של כלי הדם של הראש, אשר לעורר את קצות העצבים ואז לגרום לכאב.
מהן הסיבות הגורמות למיגרנה?
למרות שרשת הגורמים המדויקת שיכולה לגרום להתרחשות מיגרנה עדיין לא ברורה, רוב המומחים סבורים כי התקף המיגרנה מתחיל במוח, תוך שילוב של מסלולים עצביים וכימיים.
בין הגורמים שיכולים לגרום להופעת מיגרנה ניתן להזכיר: מתח עצבי, מתח וחרדה, צריכת אלכוהול, התנזרות מקפאין, שינויים בדפוסי השינה, פעילות גופנית, דילוג על ארוחות, ריחות ובשמים חזקים, עישון או חשיפה לעשן סיגריות, שינויים ברמות ההורמונאליות בנשים, שימוש בגלולות למניעת הריון, אורות בהירים מאוד או רעשים חזקים.
ישנם גם מזונות מסוימים שיכולים לעורר נוכחות של מיגרנה: שוקולד, מוצרי חלב ונגזרות, מזונות עם מונוסודיום גלוטמט, פירות מסוימים (הדר, אבוקדו ובננות), בשרים עם חנקות, אגוזים (בוטנים ואגוזים), מזונות עם טיראמין (יין אדום, קטניות, גבינות ריפוי ודגים מעושנים) ומזון מעובד.
כיצד להילחם במיגרנה?
1. עיסוי לבנדר מרגיע
זוהי דרך פשוטה ושימושית להילחם מיגרנות. זה מורכב לשים על האצבעות שלך כמה טיפות של שמן אתרי לבנדר, ולעסות בעדינות את המקדשים במשך כמה דקות, מנסה להירגע ולהפחית את המתח העצבי, מתח וחרדה אתה עלול להרגיש בשל המראה של כאב הראש.
2. משקה זנגביל
ה ג'ינג'ר זהו מזון המספק תועלת אנטי דלקתיים תועלת משכך כאבים כדי להקל על כאבי ראש. כדי ליהנות מן התכונות האלה עליך לערבב כפית של זנגביל האדמה בכוס מים, ולשתות מהרגע הראשון שאתה חושב שאתה הולך לסבול מכאבי ראש.
3. מים קרים דוחס
מדחסים הקרה לעזור להרגיע כאבי ראש, במיוחד מיגרנה. כדי לעשות את זה תרופה, אתה רק צריך חמש טיפות שמן אתרי לבנדר חמש טיפות של קמומיל או שמן אתרי mejoram. שים שמנים אתריים בקערה עם מים קרים, ושתי שתי מגבונים או בגדים במים עם השמן. שכב והניח את המטלית או הבד ספוגים על המצח, ואחד על עורפי הצוואר, משאיר אותו חצי שעה.
בעוד לבנדר עוזר להקל על הלחץ הפיזי והנפשי והוא שימושי במקרים של חרדה, קמומיל או מריורם מספק מעלות מרגיעה.
4. עירוי של רוזמרין וג'ינג'ר
אתה יכול לעשות עירוי עם רוזמרין מיובש זנגביל הקרקע טרי, אידיאלי להקלה על כאב ראש על ידי הגדלת זרימת הדם. כדי להכין אותו אתה צריך לשים בסיר המקבילה של כוס מים ולהביא אותו לרתיחה. כאשר המים מתחילים להרתיח להוסיף 2 כפיות של רוזמרין מיובש 1 כפית זנגביל הקרקע טרי. בואו להרתיח 3 דקות. לאחר מכן לכבות את החום, לכסות ולתת מנוחה עוד 3 דקות. ישר ושתה.
אתה יכול לשתות עד 3 כוסות ביום של עירוי זה, עד כאב הראש שוכך ונעלם.
תמונות | קווין Dombrowski / iStock / בריאן מאמר זה פורסם למטרות מידע בלבד. זה לא יכול ולא צריך להחליף את התייעצות עם רופא. אנו ממליצים לך להתייעץ עם הרופא המהימן שלך.
